Прості правила харчування: топ-5 звичок для здоров’я та стрункості
Здорове харчування не завжди означає суворі дієти та відмови від улюбленої їжі. Іноді достатньо впровадити кілька простих звичок, які кардинально змінять ваше ставлення до їжі та допоможуть почуватися…
Природні жироспалювачі: як фрукти допомагають схуднути
У світі здорового харчування фрукти займають особливе місце, особливо коли йдеться про боротьбу із зайвою вагою. Серед безлічі варіантів два фрукти заслужено вважаються лідерами дієтичного харчування…
Медики розвінчали міф про користь фруктових соків
Лікарі спростували поширену думку про безумовну користь фруктових соків та встановили чіткі рекомендації щодо їх споживання. За словами медиків, навіть натуральні соки можуть завдати шкоди здоров’ю пр…
П’ять доведених наукою корисних властивостей авокадо для здоров’я
Авокадо давно перестало бути екзотикою на українських столах, а науковці продовжують відкривати нові корисні властивості цього фрукта. Дослідження показують, що регулярне вживання авокадо може значно…
Схуднення без шкоди: чому голодування не працює
У сучасному світі, де переважає швидка їжа та напівфабрикати, проблема зайвої ваги стає дедалі актуальнішою. Люди, які віддають перевагу ковбасам, сосискам та іншим готовим продуктам, часто помічають,…
Відмова від вечері: міф чи ефективний спосіб схуднення?
Багато людей, прагнучи прискорити процес схуднення, свідомо відмовляються від останнього прийому їжі, наприклад, після 18:00. Хоча така практика теоретично може призвести до короткочасного зниження ва…
Чотири фрукти, які можна сміливо їсти, навіть сидячи на дієті
Коли мова йде про дієту та схуднення, багато хто намагається повністю виключити солодкі продукти. Дійсно, чимало фруктів містять багато фруктози та вуглеводів. Проте не всі. Існує четвірка фруктів, як…
Сир для схуднення: ірландські вчені виявили несподівані властивості улюбленого продукту
Ірландські вчені представили цікаві результати дослідження, які свідчать про те, що білкові продукти, зокрема сир, можуть бути ефективними у боротьбі із зайвою вагою. Це відкриття додає нових аргумент…
Чому варто бігати: від зміцнення серця до боротьби з депресією
Стародавні греки мали рацію, стверджуючи: “Якщо хочеш бути сильним – бігай, хочеш бути красивим – бігай, хочеш бути розумним – бігай”. Сучасна наука підтверджує мудрість наших предків, виявляючи все н…
Секрети стрункої талії: дієта, що спалює жир на животі
Багато хто прагне до стрункої талії, адже вона вважається еталоном жіночої краси. Хоча загальні дієти та фізичні вправи дають результати, часто існують конкретні “проблемні” зони, де жир накопичується…