Хочете досягти рівномірної та красивої засмаги? Експерти назвали топ-5 продуктів, які можуть вам у цьому допомогти.
- Морква. Цей овоч багатий на бета-каротин, який перетворюється на вітамін А і знижує чутливість шкіри до сонця. Рекомендують випивати склянку морквяного соку перед засмаганням.
- Абрикоси. Ще одне джерело бета-каротину. Всього 200-250 г цих фруктів на день здатні забезпечити організм необхідними вітамінами та антиоксидантами для рівномірного засмагання.
- Оливкова олія. Вона багата на потужний антиоксидант – вітамін Е. Він допомагає зберігати вологу в шкірі, захищаючи її від пересихання та лущення.
- Помідори. Ці овочі містять лікопін – речовину, що прискорює вироблення меланіну та підсилює природний захист шкіри від ультрафіолету.
- М’ясо, особливо печінка та червоне м’ясо. Вони є джерелом тирозину – амінокислоти, необхідної для синтезу меланіну. Це дозволяє зберігати засмагу довше.
Експерти рекомендують включати ці продукти до раціону як до, так і після сонячних процедур.
фото з відкритих джерел