Дієтологи підтвердили лікувальні властивості ромашкового чаю, спираючись на наукові дослідження. Експерти наголошують, що регулярне вживання цього напою ефективно бореться зі стресом, безсонням та навіть симптомами депресії.
“Користь ромашки при стресі пов’язана з її флавоноїдним профілем, особливо з апігеніном, який має седативний ефект через регуляцію нейромедіаторів у мозку”, – пояснює спортивна дієтологиня Дженна Бреддок.
За словами експертів, хронічний стрес може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям:
- Головні болі
- Больові відчуття в тілі
- Безсоння
- Підвищення кров’яного тиску
- Ослаблення імунної системи
Ромашковий чай допомагає не лише знизити рівень стресу, але й:
- Покращує якість сну
- Зменшує час засинання
- Знижує кількість нічних пробуджень
- Заспокоює шлунок
Дієтолог Меме Інге підкреслює терапевтичну цінність самого ритуалу чаювання: “Навіть п’ятихвилинна перерва на приготування та споживання чаю може стати ефективним методом боротьби з щоденним стресом”.
Проте експерти застерігають: людям, які приймають препарати для розрідження крові або заспокійливі засоби, варто проконсультуватися з лікарем перед регулярним вживанням ромашкового чаю.
Наукові дослідження підтверджують, що антиоксиданти, які містяться в ромашці, роблять цей напій природним та безпечним способом покращення самопочуття та якості життя за умови відсутності протипоказань.
фото з відкритих джерел