Зміни погоди негативно впливають на стан здоров’я 35% людей. Експерти пояснили, чому виникає метеозалежність та як захистити себе від перепадів атмосферного тиску.
Метеочутливість — це не вигадка, а реальна фізіологічна реакція організму на зміни погодних умов. Чим більше у людини хронічних захворювань і чим слабший імунітет, тим сильніша ця реакція.
Причини метеозалежності
За даними експертів, причинами підвищеної чутливості до погоди стають:
- Спадковість — 10% випадків
- Хвороби судин — 40% випадків
- Хронічні захворювання — 50% випадків
Три ступені метеочутливості
Фахівці виділяють три рівні реакції організму на погодні зміни:
Перший ступінь — легкий дискомфорт, зниження працездатності, слабкість, головний біль, перепади настрою.
Другий ступінь — зміна пульсу та артеріального тиску, ломота в суглобах.
Третій ступінь — загострення хронічних захворювань.
Як захиститися від метеозалежності
Найкраща профілактика — це лікування основного захворювання. Проте експерти дають і додаткові рекомендації.
За кілька днів до прогнозованих погодних змін:
- Проконсультуйтеся з лікарем щодо збільшення дози препаратів, які ви приймаєте постійно
- Дотримуйтесь раціонального режиму праці та відпочинку
- Робіть ранкову гімнастику
Корисні звички для метеозалежних:
- Контрастний душ
- Щоденні прогулянки на свіжому повітрі
- Помірні фізичні навантаження для збагачення крові киснем
- Хвойні ванни
- Масаж
- Відмова від шкідливих звичок
Природні адаптогени допоможуть зняти напругу та підвищити працездатність. Експерти рекомендують женьшень або елеутерокок.
Харчування також відіграє важливу роль. Доповніть раціон свіжими фруктовими та овочевими соками, додайте страви з риби та морської капусти.
Пам’ятайте: якщо погодні зміни серйозно впливають на ваше самопочуття, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем для виявлення можливих хронічних захворювань.
Наталія Ковальчук,
фото з відкритих джерел
Днепр сейчас, Подгородное, Підгородне, Підгороднє, Украина сегодня, адаптогени, артеріальний тиск, головний біль від погоди, елеутерокок, женьшень, зміна погоди, магнітні бурі, метеозалежність, метеочутливість, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, перепади тиску, профілактика метеозалежності, реакція на погоду, хронічні захворювання, чутливість до погоди, як боротися з метеозалежністю