Проблема швидкого засинання може негативно впливати на працездатність людини протягом усього дня. Втім, покращити якість сну та почуватися енергійним з ранку здатна навіть чашка звичайного напою — ромашкового чаю.
Заспокійливий ефект ромашки
Ромашковий чай — популярний напій, який традиційно використовують від безсоння та інших проблем зі сном. Він має заспокійливий ефект: ромашка допомагає розслабити м’язи, зменшити занепокоєння та прискорити засинання.
Що показують дослідження
Згідно з дослідженнями, чай викликає сонливість за 30–45 хвилин. Йому притаманні седативні властивості, що покращують засинання. Такі ефекти можуть бути пов’язані з флавоноїдом апігеніном, який міститься в рослині та зв’язується з рецепторами бензодіазепінів у головному мозку людини. Саме з цими рецепторами взаємодіють рецептурні бензодіазепінові препарати, що створюють седативний ефект.
Для швидкого засинання та покращення самопочуття людині достатньо лише однієї чашки ромашкового чаю. Експерти радять пити його регулярно.
Ця інформація має ознайомчий характер і не замінює консультації лікаря. Якщо проблеми зі сном мають хронічний характер, варто звернутися до фахівця.
Підготувала Наталія Ковальчук,
фото з відкритих джерел
Днепр сейчас, Подгородное, Підгородне, Підгороднє, Украина сегодня, апігенін, безсоння, засинання, заспокійливий чай, натуральні засоби від безсоння, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, покращення сну, розслаблення м'язів, ромашковий чай для сну, седативний ефект, чай перед сном