5 порад для здорового святкування: як залишатися в формі під час застілля

Зимові свята наближаються, а з ними і численні застілля. Щоб насолодитися святковою атмосферою без шкоди для здоров’я та фігури, варто дотримуватися кількох простих правил:

1. Вибірковість у стравах: Дозвольте собі улюблені страви, але обмежтеся двома-трьома. Наприклад, голубці та шматочок свинини, але без салату чи тефтелі.
2. Одне застілля на день: Уникайте перетворення свят на двотижневий кулінарний марафон. Це допоможе організму не звикнути до надмірностей.
3. Без почуття провини: Насолоджуйтесь їжею за святковим столом, але повертайтеся до звичайного режиму харчування наступного дня.
4. Почніть з малокалорійного: Розпочніть трапезу з салату чи супу, виберіть білкову основну страву. Так ви відчуєте ситість ще до десерту.
5. Чергуйте напої: Замінюйте шампанське мінеральною водою. Це допоможе зменшити калорійність, гідратувати організм та уникнути похмілля.

Дотримуючись цих порад, ви зможете насолодитися святковою атмосферою, не жертвуючи своїм здоров’ям та формою.

фото з відкритих джерел

Днепр сейчас, Підгородне, Украина сегодня, баланс у харчуванні, вибір страв, гідратація, здорова фігура, здорове застілля, зимові свята, контроль калорій, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, святкове харчування, уникнення похмілля