Анемія, а особливо її найпоширеніша форма – залізодефіцитна, є серйозною загрозою для здоров’я. За даними експертів, близько третини населення планети страждає на анемію, причому 90% цих випадків припадає саме на дефіцит заліза. Хоча способи боротьби з цією проблемою досить прості, лікування вимагає часу та системного підходу.
Приховані причини: не лише менструація
Низький рівень гемоглобіну у жінок часто пояснюється регулярними щомісячними втратами крові. Однак фахівці наголошують, що не можна пов’язувати проблему лише з цим.
«Важливо також перевірити шлунково-кишковий тракт, оскільки можуть бути ранки. Якщо щодня втрачати по пів чайної ложки крові, за кілька тижнів це виллється у тяжку анемію», – застерігають лікарі.
Це означає, що стійкий низький гемоглобін є сигналом для комплексного обстеження організму.
Ефективне лікування: харчування, ліки та важливі правила
Позбавитися залізодефіцитної анемії можна, якщо поєднати правильне харчування та прийом спеціальних препаратів.
- Правила прийому ліків: Таблетки із залізом краще запивати апельсиновим соком, оскільки вітамін С значно покращує засвоєння мінералу. При цьому категорично заборонено приймати препарати разом із міцним чаєм чи кальцієм, оскільки вони перешкоджають його абсорбції.
- Дієта та м’ясо: Поповнити дефіцит заліза можна винятково за допомогою м’яса. Страви з рослинної їжі, як-от гречка чи яблука, не здатні самостійно впоратися з цією проблемою.
- Альтернатива: Якщо при дотриманні всіх правил таблетки не допомагають, лікарі можуть вдатися до внутрішньовенного вливання заліза.
Важливо пам’ятати, що швидкого результату чекати не варто. Рівень гемоглобіну може піднятися за місяць-два інтенсивної терапії, але повністю запаси заліза в організмі поповняться не менш як через півроку системного прийому препаратів і дотримання дієти.
Марина Кузнецова,
фото з відкритих джерел