Що додати у раціон, щоб зменшити в організмі холестерин. Спеціалісти радять вживати ці чотири продукти, щоб зменшити рівень холестерину. Пише сайт “Наша мама”.
1. Гіркий шоколад
У какао-бобах міститься чимало антиоксидантів-флавоноїдів, які відомі своєю силою в боротьбі з вільними радикалами. Потрібно регулярно їсти шоколад з вмістом какао не менше 70%, але невеликими порціями. Це дозволить значно поліпшити ліпідний профіль крові і не призведе до набору зайвої ваги.
2. Малина
Малина багата розчинною клітковиною, яка теж грає важливу роль у здоров’ї серцево-судинної системи і відмінно покращує травлення.
3. Оливки і оливкове масло
Ці продукти надзвичайно багаті на мононенасичені жирні кислоти – корисними жирами, які важливі для правильного функціонування всіх систем організму.
4. Банани
Банани сприяють виведенню “поганого” холестерину з організму, запобігаючи його попадання в кровотік і закупорку артерій.
Фото з відкритих джерел