Любите каву? Тоді у вас є додаткова причина її пити – таким чином ви знижуєте концентрацію сечової кислоти в організмі та зменшуєте ризик розвитку подагри.
Масштабне дослідження підтвердило користь кави
Навіть якщо людина щодня випиває лише одну чашку кави, концентрація сечової кислоти в організмі відчутно знижується. До такого висновку дійшли науковці, які провели дослідження за участю 170 тисяч людей.
Підвищений рівень сечової кислоти призводить до відкладення кристалів в суглобах, що спричиняє подагру – болюче запальне захворювання.
Вітамін С – природний захист від подагри
Проти подагри також ефективні продукти з високим вмістом вітаміну С: заморожений солодкий перець, чорна смородина, чебрець та петрушка. Саме вітамін С сприяє зниженню рівня сечової кислоти в організмі.
Механізм дії простий: при достатній концентрації вітаміну С посилюється виведення сечової кислоти нирками, що запобігає її накопиченню в організмі та відкладенню в суглобах.
Що треба виключити з раціону
Щоб позбутися подагри або запобігти її розвитку, недостатньо харчуватися лише корисними продуктами – необхідно також відмовитися від деяких інших.
Лікарі радять виключити з раціону:
- Субпродукти (печінку, нирки, серце)
- Червоне м’ясо
- Сардини, анчоуси, оселедець
- Солодкі газовані напої
- Алкоголь
Ці продукти містять велику кількість пуринів – речовин, які в організмі перетворюються на сечову кислоту, провокуючи загострення подагри.
Комплексний підхід до профілактики
Фахівці підкреслюють: найкращий результат досягається при комплексному підході – регулярне вживання кави та продуктів з вітаміном С у поєднанні з виключенням шкідливих продуктів значно знижує ризик розвитку подагри та полегшує стан при існуючому захворюванні.
Наталія Ковальчук,
фото з відкритих джерел
Днепр сейчас, Подгородное, Підгородне, Підгороднє, Украина сегодня, вітамін С, дослідження кави, запалення суглобів, кава від подагри, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, петрушка, подагра, профілактика подагри, пурини, сечова кислота, солодкий перець, субпродукти, суглоби, чебрець, червоне м'ясо, чорна смородина