Лимонна вода стала справжнім трендом у соціальних мережах, де її часто представляють як універсальний засіб для покращення здоров’я. Експерти розповіли про науково підтверджені переваги цього напою та його реальний вплив на організм.
Лікарі-інтегратори підкреслюють першочергове значення лимонної води для зволоження організму. “Підтримання водного балансу є критично важливим для здоров’я. Без достатнього споживання рідини навіть правильне харчування та фізичні вправи можуть не дати бажаного ефекту,” – пояснює доктор Дана Коен.
Дослідження показують позитивний вплив лимонної води на травну систему. За словами експертів, кислотність лимонного соку прискорює спорожнення шлунка в півтора раза ефективніше порівняно зі звичайною водою. Це сприяє кращому травленню та засвоєнню поживних речовин.
Несподіваною перевагою виявився вплив на когнітивні функції. Наукові дослідження 2019 року виявили, що нобілетин – сполука, що міститься в цитрусовій цедрі, може допомогти у покращенні когнітивних функцій при хворобі Альцгеймера.
Щодо імунітету, імунологиня Дженна Маччіокі зазначає: “Хоча лимонна вода містить вітамін С, який підтримує імунну систему, його кількість відносно невелика порівняно з іншими джерелами. Тому цей напій варто розглядати лише як доповнення до збалансованого харчування.”
Експерти наголошують, що попри обмежену кількість наукових досліджень, регулярне вживання лимонної води може бути корисним компонентом здорового способу життя, особливо для підтримки водного балансу та травлення.
фото з відкритих джерел