Нове масштабне дослідження виявило тривожний зв’язок між регулярним споживанням солодких напоїв та підвищеним ризиком розвитку депресії. Результати дослідження підкреслюють важливість здорового харчування для психічного здоров’я.
Ключові висновки дослідження:
- У дослідженні взяли участь 264 000 осіб віком від 50 до 71 року.
- Вчені аналізували споживання лимонаду, чаю, фруктових напоїв та кави.
- Через 10 років було зафіксовано понад 11 300 випадків депресії серед учасників.
- Люди, які випивали більше 4 банок або склянок лимонаду на день, мали втричі вищий ризик депресії порівняно з тими, хто не вживав солодкі напої.
- Цікаво, що споживання 4 чашок несолодкої кави на день знижувало ризик депресії на 10%.
Це дослідження підкреслює потенційні негативні наслідки надмірного споживання солодких напоїв для психічного здоров’я. Воно також вказує на можливі переваги помірного споживання кави без цукру.
Експерти рекомендують обмежити вживання солодких напоїв та віддавати перевагу воді, несолодкому чаю або каві для підтримки як фізичного, так і психічного здоров’я.
фото з відкритих джерел