Пам’ять на сни – тема, що цікавить багатьох, але донедавна науковий світ мав мало відповідей. Нещодавно проведене дослідження відкрило завісу таємниці, вказавши на несподіваного помічника – вітамін В6.
В експерименті взяли участь 100 добровольців, розділених на дві групи. Перша група приймала вітамінну добавку з 240 мг вітаміну В6 перед сном протягом п’яти днів, тоді як друга отримувала плацебо. Результати були однозначними: учасники, які приймали вітамін В6, почали значно частіше згадувати свої сновидіння, а самі сни описували як яскравіші та чіткіші. До експерименту більшість із них майже не пам’ятали своїх снів вранці.
Чому це відбувається?
Наразі науковці не можуть дати точної відповіді на це питання, але знають, що вітамін В6 є водорозчинним вітаміном, що відіграє ключову роль у роботі близько 150 ферментів. Він бере участь у метаболічних процесах, пов’язаних з переробкою білків, вуглеводів і жирів. Ця його активна участь у біохімічних процесах може бути пов’язана із впливом на функціонування мозку та процеси формування пам’яті.
Оскільки організм людини не здатен самостійно виробляти вітамін В6, його необхідно регулярно отримувати з їжею. Щоб поповнити його запаси, варто включити до свого раціону такі продукти:
- Фрукти та овочі: банани, авокадо, шпинат, картопля.
- Молочні продукти: молоко, сир.
- Тваринні продукти: яйця, червоне м’ясо, печінка, риба.
Це відкриття підкреслює, наскільки важливу роль відіграє харчування у нашому загальному самопочутті та, як виявилося, навіть у світі наших сновидінь.
фото з відкритих джерел