Медики перерахували три дуже шкідливі звички, з яких людина часто починає свій день. Однією з них стало вживання кави відразу після пробудження. Організм людини виробляє гормон стресу кортизол з 8 до 9 години ранку. Прийом кави провокує ще більший ріст його змісту, що призводить до негативних ефектів, повідомляє “Радіо Максимум”.
Ще одна шкідлива звичка перевіряти телефон відразу після пробудження. Це підвищує рівень стресу і провокує напругу. Медики радять залишати телефон на ніч в іншій кімнаті. “Не перевіряйте електронні листи і текстові повідомлення, поки не закінчите зі сніданком або іншими ранковими заняттями”, – пишуть експерти.
Також шкідливо вранці не робити зарядку. Не можна змушувати м’язи і суглоби швидко включитися в роботу. “Ігнорувати розтяжку шкідливо. Користь для здоров’я від розтягування численна: це поліпшення постави, посилення кровотоку, зменшення болю”, – вважають експерти.
фото: pixabay