Правильна гігієна порожнини рота, включаючи правильне чищення зубів, є ключовою для забезпечення здорових зубів і ясен, повідомляє “Країна здоров’я“.
Виберіть м’яку зубну щітку з невеликою головкою. М’яка щітка допомагає запобігти подразненню ясен і пошкодженню емалі.
Важливо використовувати зубну пасту, яка містить фтор, оскільки цей компонент допомагає відновлювати мінералну структуру зубів і запобігає розвитку карієсу.
Ретельно чистіть зуби принаймні двічі на день – вранці та перед сном. Інші рекомендовані часи – після прийому їжі або перекусу.
Рухи щіткою повинні бути м’якими і обережними, щоб не травмувати ясна. Правильний спосіб: починайте з верхніх зубів і переходьте до нижніх. Чистіть зуби зверху донизу на верхній щелепі і знизу вгору на нижній. Не забувайте щіткувати ясна та язик.
Замінюйте зубну щітку кожні 3-4 місяці або якщо її щетинки стали надто старими і зігнутими.