Перш за все, за крекомендацією Михайла Гінсбурга, після 60 років слід звести до мінімуму вживання цукру. Тут і варення, і кондитерська продукція, і мед.
Деякі звичні продукти необхідно замінити кориснішими для літнього організму аналогами. Так, червоне м’ясо слід замінити рибою або птицею, а соняшникову олію – оливковою, повідомляє “Жіночий світ”.
Крім того, експерт рекомендує не вживати продукти, що відрізняються високим глікемічним індексом.
“До них належать вироби з білого просіяного борошна, білий хліб, нарізні батони, де практично немає харчових волокон. Також до них належить картопля і рисові каші”, – говорить лікар.
фото з відкритих джерел