Хто б міг подумати, що звичайне прибирання може стати ефективним способом спалювання калорій? Виявляється, наводячи лад у домі, можна не лише зробити його чистішим, але й підтримувати фізичну форму.
Згідно з дослідженнями, 30 хвилин пилососіння допоможуть жінкам спалити 94 калорії, а чоловікам – 111. Якщо додати до цього трохи танцювальних рухів, то процес стане ще веселішим і ефективнішим.
Миття посуду протягом півгодини – це не лише чиста раковина, але й мінус 49 калорій для жінок і 58 для чоловіків. Весняне генеральне прибирання з розбором речей у шафах може стати справжнім тренуванням, адже за цей час можна спалити до 223 калорій.
Читайте також: Смачне схуднення: топ-5 низькокалорійних фруктів на кожен день
Миття ванни – це комплексна вправа для всього тіла. За 30 хвилин можна позбутися 106-124 калорій. А миття вікон допоможе спалити 126-149 калорій.
Тож наступного разу, коли ви почнете прибирати, згадайте, що це не лише рутинна робота, а й чудова можливість спалити зайві калорії та підтримувати себе у формі.
Фото з відкритих джерел