У соціальних мережах все частіше можна зустріти поради про чудодійну силу ромашкового чаю, який нібито дарує сон немовляти.
Але чи дійсно цей ароматний напій володіє такими магічними властивостями, або ж це просто черговий тренд здорового способу життя?
Історія використання ромашки сягає ще античних часів, де її цінували як заспокійливий засіб та природний антибіотик. У сучасній натуропатії ромашковий чай залишається популярним завдяки вмісту апігеніну – природної сполуки, яка взаємодіє з певними рецепторами мозку, сприяючи розслабленню та зменшенню тривожності.
Фітотерапевтка Ірина Лозинська підтверджує, що регулярне вживання ромашкового чаю може позитивно впливати на якість сну, знижувати рівень тривожності та навіть полегшувати легкі спазми шлунка. «Це не снодійне, але як частина розслаблюючого вечірнього ритуалу – дуже ефективний засіб», – зазначає фахівчиня.
Проте, варто пам’ятати про деякі застереження. Ромашка може викликати алергічні реакції, особливо у людей, чутливих до рослин родини айстрових, таких як амброзія, соняшник або хризантеми. Також важливо дотримуватися помірного дозування – однієї чашки ромашкового чаю за 30-40 хвилин до сну буде цілком достатньо.
Отже, ромашковий чай не є чарівною пігулкою від безсоння, але це цілком безпечний та природний спосіб допомогти своєму організму налаштуватися на відпочинок. А тепла чашка ароматного напою ввечері може стати не лише корисним, але й приємним ритуалом турботи про власне самопочуття.
Читайте також: Чай не для всіх: протипоказання та рекомендації від дієтолога
фото з відкритих джерел