Ці продукти роблять людину щасливішою

Ці продукти роблять людину щасливішою

16 Лютого 2020 Корисно, Новини

Американські вчені склали список продуктів, завдяки яким людина може поліпшити своє психічне здоров’я. Так, лікарі з клініки Майо в штаті Аризона вважають, що в раціон слід обов’язково вводити боби, рибу, горіхи, броколі, шпинат і яйця. Пише “Радіо Максимум”.

Фахівці пояснюють, що жирні сорти риби містять велику кількість омега-3 кислот. Вони виробляють гормони щастя: серотонін та дофамін і полегшують симптоми депресії. Триптофан, що підтримує в рівновазі баланс серотоніну в організмі, міститься в яйцях, горіхах і бобових. Також він необхідний для нормального режиму сну і неспання людини.

У шпинаті та броколі є фолієва кислота, без якої розвивається депресія і починається безсоння.

Фото: pixabay

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Прокрутити вгору