У ніч проти неділі, 29 березня, Україна переходить на літній час. О 03:00 за київським часом стрілки годинника необхідно перевести на одну годину вперед — до 04:00.
Сезонне переведення часу в Україні застосовується понад 40 років. Годинники традиційно переводять двічі на рік — в останню неділю березня та жовтня. Вперше така практика була запроваджена у 1981 році, а в незалежній Україні порядок обчислення часу закріпили постановою Кабінету Міністрів №509 від 13 травня 1996 року.
Попри законодавчі ініціативи щодо скасування сезонного переведення часу, ця практика залишається чинною. У липні 2024 року Верховна Рада підтримала відповідний закон, однак він не набув чинності, оскільки не був підписаний Президентом.
Медики зазначають, що зміна часу може впливати на самопочуття, особливо в перші дні після переходу. У цей період рекомендується зменшити фізичні та розумові навантаження, більше відпочивати та приділяти увагу сну.
Фахівці радять поступово адаптувати режим: лягати спати раніше, більше часу проводити на свіжому повітрі, обмежити вживання кофеїну та алкоголю. Також рекомендується збалансований раціон із достатньою кількістю овочів і фруктів.
Наталія Ковальчук,
фото з відкритих джерел