Літо приносить з собою не лише радість, але й спеку, що може бути справжнім випробуванням. Важливо обирати правильні напої, які допоможуть вам ефективно охолодитися та втамувати спрагу. Пропонуємо вам підбірку з п’яти найкращих напоїв для цього.
1. Лимонний настій
Цей напій є ідеальним та абсолютно нешкідливим переможцем спраги. Його легко приготувати: розбавте у склянці води сік четвертинки лимона, ложку цукру та дрібку солі. Цей коктейль слід пити по кілька ковтків кожні півгодини.
2. Чай
Чай є відмінним засобом для вгамування спраги без згубних наслідків для організму. Чорний чи зелений, гарячий чи холодний – вибір за вами. Парадоксально, але гарячий чай набагато ефективніше вгамовує спрагу та охолоджує організм. Зелений чай захищає шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів. Головне, щоб чай був свіжозавареним, неміцним, несолодким і бажано з часточкою свіжого лимона.
3. Квас
Квас завдяки корисним амінокислотам чудово і надовго вгамовує спрагу. Це ще й ферментований напій, який прискорює процеси травлення. Але слід пам’ятати, що такими властивостями володіє лише натуральний квас. Магазинний напій у пластикових пляшках – лише черговий різновид газованих напоїв з барвниками, підсолоджувачами та консервантами.
4. Свіжі соки
Свіжі соки з овочів або фруктів з низьким вмістом цукру, трохи розбавлені водою, також є чудовим вибором. Дієтологи радять вживати їх натще або за кілька годин до основного прийому їжі для максимальної користі. Особливо корисний сік із стебел селери – 100 мл цього напою щодня допоможуть попрощатися з постійною спрагою та зайвими калоріями.
5. Кисломолочні напої
Кефір, айран, ряжанка, кисле молоко та інші кисломолочні напої є незамінними в спеку. Вони не тільки добре вгамовують спрагу, але й чудово засвоюються організмом, створюють ідеальну мікрофлору для шлунка і сприяють поліпшенню травлення.
фото з відкритих джерел