Зміна погоди та закінчення відпустки – це те, що може спровокувати нудьгу восени, коли починаються дощі, на вулиці завжди похмуро, а всі квіти давно відцвіли. Але, щоб запобігти такому стану, слід готуватися вже зараз, повідомляє “Країна здоров’я“.
Не варто зосереджувати увагу на негативі, поганих емоціях та розладі через зміну пори року.
Фахівці порадили дбати про своє здоров’я. Потрібно висипатись, відпочивати, більше часу проводити на свіжому повітрі.
За можливості треба займатися спортом.
Окрім цього, особливу увагу треба приділити раціону харчування. Він має бути збалансованим та здоровим. Варто додати в меню гарбуз та обліпиху. Вони корисні, стимулюють органи чуття.
Також важливо підтримувати соціальні контакти: спілкуватися із близькими, зустрічатися із друзями.