«Душа нації в тобі»: психологи з Самара допомагають сотням людей пережити наслідки війни

Війна залишає сліди і на карті країни, і в душах людей. Утрати, невизначеність, тривога і виснаження стали частиною життя тисяч українських родин. У місті Самар психологічну підтримку тим, хто переживає такі випробування, надає громадська організація «Душа нації в тобі», публікують «Вісті Придніпровʼя».

Її заснували психологині Тетяна Білоха та Ірина Чернова, які від початку повномасштабного вторгнення рф допомагають військовим, їхнім родинам, дітям і тим людям, які втратили близьких.

Кризова терапія

Ідея створення громадської організації з’явилася давно, коли психологині працювали в напрямку впровадження інклюзії в нашому місті.  Вони проводили акції, вибудували діалог із представниками влади. У перші дні повномасштабного вторгнення отримали можливість офіційно проводити волонтерську діяльність у напрямку кризової психологічної підтримки. Спочатку була просто потреба діяти – допомагати людям, які опинилися у стані шоку, втрати й невизначеності. Для психологів це означало працювати там, де допомога була потрібна негайно.

Психологиня Тетяна Білоха працює з дорослими та дітьми вже понад 15 років. Та саме події 2022 року суттєво змінили формат її роботи. Разом із колегами вона почала працювати з військовими, які проходили лікування у шпиталях.

– Спочатку ми надавали першу кризову всім, хто того потребував. Потім  об’єдналися з психологами Дніпропетровщини і почали працювати з військовими, які потрапляли до госпіталю. Саме з цього почалася моя волонтерська діяльність. Дуже швидко стало зрозуміло, що потреба в психологічній підтримці величезна. Люди переживали втрати, шок, страх за рідних. І допомога була потрібна всім – від дітей до дорослих, — розповідає Тетяна.

Поступово до цієї роботи долучалися інші фахівці. Психологи працювали у шпиталях, допомагали внутрішньо переміщеним особам, проводили кризові консультації на різних локаціях у місті.

Співзасновниця організації Ірина Чернова згадує: перше рішення об’єднатися з’явилося буквально в перші дні повномасштабної війни.

– Коли почалося повномасштабне вторгнення рф, я зателефонувала Тетяні. Наші чоловіки пішли захищати країну, і ми зрозуміли, що також маємо зробити свій внесок. Наші знання і досвід могли бути корисними людям, – говорить вона. – До нас долучилися інші психологи , які внесли свій украй важливий внесок на той час: Ліна Анатоліївна, Надія, Валерія, Наталія. 

Психологині звернулися до міської ради, і їм надали приміщення, де можна було приймати внутрішньо переміщених осіб. Там вони почали надавати першу кризову психологічну допомогу. Також виїжджали до шкіл та інших локацій, де працювали з людьми, які переживали стрес і втрату.

Згодом команда долучилася до кризової психологічної служби Дніпропетровської області, а вже у 2023 році вирішила оформити свою діяльність офіційно. Так з’явилася громадська організація «Душа нації в тобі», яка сьогодні об’єднує психологів і волонтерів, котрі надають підтримку людям, які переживають наслідки війни. За словами Тетяни Білохи, ядро організації невелике, однак у різних проєктах до роботи долучається значно більше фахівців.

– Формально у складі організації  – троє основних людей. Але залежно від проєктів до нас долучаються й інші фахівці, які поділяють наші цінності. Іноді це п’ять, шість, а деколи й вісім осіб. Ми об’єднуємося навколо конкретних ініціатив і працюємо разом, – пояснює вона.

Коли допомога потрібна найбільше

Сьогодні громадська організація «Душа нації в тобі» працює з людьми, життя яких так чи інакше змінила війна. Це ветерани, родини військових, внутрішньо переміщені люди, діти, які пережили обстріли і вимушені переїзди. Значна кількість звернень – від тих, хто пережив втрату або живе у болісному очікуванні новин про зниклих безвісти близьких.

– До нас приходять дуже різні люди. Діти з тривожністю, дружини військових, які живуть у постійному очікуванні дзвінка з фронту, ветерани, які намагаються повернутися до мирного життя. Але є категорія, яка потребує спеціальних знань та додаткової уваги,  – це родини зниклих безвісти, – говорить співзасновниця організації Ірина Чернова.

За її словами, стан цих людей часто важко пояснити і зрозуміти людям, хто ніколи з таким не стикався.

– Я іноді кажу їм: уявіть, що ви сидите в уявному шпагаті, ім’я якому Невизначеність. Однією ногою ви тримаєтеся за надію, що людина жива. Іншою – за думку, що може бути інакше. І ви змушені довго сидіти в цьому шпагаті. Фізично сидіти довго в шпагаті –  це дуже боляче. Фізичний біль і його наслідки ми відчуваємо і можемо про це говорити. А психологічний біль часто непомітний , але не менш болючіший, ніж фізичний , його важко пояснити і він невидимий для самої людини і оточуючих, –  пояснює вона.

Такий стан невизначеності може тривати роками, і виснажує людину не менше, ніж фізична хвороба.

– Ми багато говоримо про фізичний біль, але психологічний біль не менш реальний. Людина може жити в цьому стані дуже довго, між надією і страхом. І цей стан буквально забирає сили, – додає Ірина.

За роки роботи психологи стали свідками сотень людських історій. Деякі з них назавжди залишаються у пам’яті. Тетяна згадує випадок, який особливо вразив її. У жінки на війні загинули двоє дітей. З нею почав працювати психолог. Він просто був поряд. Давав можливість плакати, говорити, кричати. Це був супровід у втраті – коли людина не залишається наодинці зі своїм болем. Минуло два роки, і жінка наважилася розпочати повноцінну терапію. Вона сказала: “Якби не той психолог, який був поруч у перші дні, я не знаю, що було б зі мною. Можливо, я б просто не витримала цього болю”.

Окремим напрямом роботи організації стала допомога дітям, які пережили травматичний досвід війни. Для них психологи організовують спеціальні програми психологічного відновлення. Діти з різних областей України їдуть на Прикарпаття, де упродовж кількох тижнів живуть у безпечному середовищі, спілкуються, відпочивають і працюють із психологами. Для багатьох із них це можливість хоча б на деякий час відчути себе просто дітьми – погратися, поспілкуватися, побачити інший світ, де немає сирен і вибухів.

Підтримати тут і зараз

Одне з питань, яке психологи чують найчастіше: коли варто звертатися по допомогу після трагедії. У суспільстві досі існує думка, що людині потрібно «пережити» втрату самостійно і лише через певний час починати працювати із психологом.

Ірина пояснює, що люди часто плутають різні види психологічної допомоги.

– Є кризова допомога – коли трагедія сталася щойно. У цей момент людині потрібна підтримка тут і зараз або психологічна просвіта для розуміння свого стану чи стану близької людини. А терапія – це вже інший етап, коли людина готова глибше працювати зі своїм досвідом, – говорить вона.

Залишати людину сам на сам із болем у перші дні після трагедії, за словами психологині, не є доцільним, бо для людини потрібна людина.

– Іноді людина телефонує і каже: “Я сходжу з розуму, я не знаю, що мені робити”. І в такій ситуації неможливо відповісти: приходьте через пів року. У такі моменти поряд має бути хтось, хто допоможе пережити перші, найважчі дні, – каже Ірина.

Тетяна Білоха пояснює: психологічна допомога працює приблизно так само, як і медична.

– Це як із температурою. Коли вона піднімається і ви не знаєте, від чого,  йдете до лікаря. Він визначає причину – це може бути просто застуда або щось серйозніше – і призначає лікування. Якщо ж просто лежати і нічого не робити, можна довести стан до значно гірших наслідків. Так само і тут. Психолог – це спеціаліст, який може зрозуміти причину стану людини і пояснити, що з цим робити. Його завдання не просто дати пораду, а допомогти людині знайти ті ресурси, які дадуть можливість їй відновитися, – говорить Тетяна

Психічне здоров’я  актуальне завжди

За словами засновниць громадської організації, за роки повномасштабної війни ставлення людей до психологічної допомоги помітно змінилося. Якщо раніше звернення до психолога часто викликало настороженість або навіть страх, то сьогодні дедалі більше людей сприймають таку підтримку як необхідну.

Ірина пригадує, що ще кілька років тому в суспільстві було чимало упереджень.

– Раніше навіть жартували: я боюся двох речей – темряви і психологів. А чому темряви? Бо там можуть бути психологи. Насправді цей жарт добре засвідчує, як люди раніше ставилися до нашої професії. Психологів боялися або просто не розуміли, чим ми займаємося,  – говорить вона.

За її словами, люди часто плутали психологів із психіатрами або взагалі не розуміли різниці між різними напрямами психологічної допомоги.

– До нас підходять люди і кажуть: “Я ходив до психолога, а він мені виписав купу ліків”. А потім виявляється, що це був психіатр. У суспільстві досі бракує розуміння, хто такий психолог, чим відрізняється психотерапія від психіатрії і коли саме потрібно звертатися по допомогу, – пояснює Ірина.

Вона згадує, що під час одного з форумів у Дніпрі, присвяченого Дню психічного здоров’я, її навіть запитали, чи актуальна ця тема сьогодні.

– Я тоді відповіла: психічне здоров’я актуальне завжди. Ми не можемо відокремити фізичне здоров’я від психічного. Людина – це поєднання біологічного, психічного і соціального складників. І коли ця система в балансі, людина почувається добре і може жити повноцінним життям, – каже вона.

Сьогодні, за словами психологинь, ситуація поступово змінюється. Люди частіше звертаються по допомогу, більше цікавляться психологічною підтримкою і відкритіше говорять про свої переживання. Часто спрацьовує так зване «сарафанне радіо»: люди приходять за рекомендаціями знайомих або після того, як хтось із близьких уже отримав позитивний досвід.

Психологині переконані: навіть у найтемніші часи людина може знайти опору. І дуже важливо, щоб у цей момент поруч був той, хто допоможе зробити перший крок.

Тетяна Сіденко,
фото з архіву Тетяни Білохи та Ірини Чернової

Публікація підготовлена редакцією у межах проєкту “Підтримка місцевих медіа для прозорого висвітлення процесів реконструкції”, який реалізує Інститут регіональної преси та інформації (ІРМІ) за підтримки програми Європейського Союзу спільно з Данією, Німеччиною, Францією та Литвою «EU4Reconstruction». Зміст публікації є виключною відповідальністю редакції і необов’язково відображає позицію Європейського Союзу, ІРМІ та інших партнерів ініціативи.

Ірина Чернова психолог, ГО "Душа нації в тобі", Днепр сейчас, Подгородное, Підгородне, Підгороднє, Тетяна Білоха психолог, Украина сегодня, волонтери психологи Україна, кризова психологія ветерани, новини, новини Підгородне, новости Днепра, новости Украины, новости области, психолог Самар Дніпропетровщина, психологічна допомога війна Україна, психологічна допомога дітям війна, психічне здоров'я під час війни, підтримка родин зниклих безвісти