Що їсти, коли нервуєш: топ-5 продуктів для боротьби зі стресом
У стані тривоги багатьох тягне на солодке та хрумке – шоколад, чипси здаються швидким способом покращити настрій. Проте цей ефект короткочасний і часто супроводжується почуттям провини та погіршенням…
Дієтолог попередив: чому не варто їсти банани натщесерце зранку
Відомий дієтолог Деріл Джоффрі застерігає від вживання бананів на порожній шлунок зранку, називаючи такий варіант сніданку одним з найгірших. За словами фахівця, банани, які на 25% складаються з цукру…
Банани на різних стадіях дозрівання: секрети користі для здоров’я
Банани, один з найпопулярніших фруктів у світі, змінюють свої корисні властивості залежно від стадії дозрівання. Кожен етап стиглості банана має унікальний набір поживних речовин та переваг для здоров…
Топ-5 суперпродуктів для щоденного раціону: секрети здорового харчування
У світі здорового харчування існують продукти, які експерти рекомендують включати до щоденного меню через їхні унікальні властивості та користь для організму. Розглянемо п’ятірку найкорисніших продукт…
10 продуктів для зниження артеріального тиску: природні помічники при гіпертонії
Якщо ви страждаєте від гіпертонії або просто хочете підтримувати здоров’я серцево-судинної системи, зверніть увагу на ці 10 продуктів, які допомагають знизити артеріальний тиск. 1. Лляне насіння Зміцн…
Смачно і корисно: продукти, які допоможуть зігрітися і краще спати
З настанням холодної пори року багато хто стикається з проблемою зігрівання перед сном. Виявляється, правильно підібрані продукти можуть не лише зігріти, але й покращити якість сну. Розглянемо чотири…
Банани, дині, апельсини, абрикоси: секретна зброя проти артриту
Нові дослідження підтверджують важливу роль калію у підтримці здоров’я суглобів та запобіганні артриту. Вчені виявили, що продукти, багаті на калій, можуть бути ключовим елементом у боротьбі з цим зах…
Природні джерела йоду: які фрукти та ягоди варто включити в раціон
Йод – важливий мікроелемент для здоров’я, і його можна отримати не лише з морепродуктів. Експерти розповідають про фрукти та ягоди, які допоможуть збагатити організм цим необхідним елементом. Журавлин…
Нічні перекуси без шкоди для фігури: топ-5 фруктів
Пізні перекуси часто асоціюються з нездоровою їжею, але існує смачна та корисна альтернатива – фрукти. Вони не лише задовольняють голод, але й насичують організм вітамінами, при цьому не додаючи зайви…
5 фруктів для здорового сніданку: що їсти на порожній шлунок
Любите починати день з яблука або банана? Це чудова звичка! Багато людей остерігаються снідати фруктами через їхню високу кислотність. Але чи є фрукти, які безпечні для сніданку? Головне правило: якщо…