Яйця зранку: ефективний спосіб позбутися зайвих кілограмів
Пара яєць на сніданок не тільки допоможе відчути себе більш енергійним, але й сприятиме схудненню. До такого висновку прийшли американські біомедики з Центру Пеннінгтон (Луїзіана). Вони стверджують, щ…
Білок і клейковина в макаронах: чому це корисно для вашого здоров’я
Макарони, особливо зроблені з твердих сортів пшениці та приготовані “аль денте”, можуть мати позитивний вплив на здоров’я. Ось деякі з їхніх корисних властивостей: Тривале відчуття ситості: Білок пшен…
Україна серед лідерів за рівнем ожиріння в Східній Європі та Центральній Азії
В Україні близько 60% дорослого населення мають надлишкову вагу, в тому числі майже 25% страждають на ожиріння, згідно з даними Міністерства охорони здоров’я України та дослідження STEPS. Це один з на…
Ключ до вироблення тестостерону: дієтичні поради
Дієтологи рекомендують чоловікам включати в свій раціон курячі яйця для підтримки рівня тестостерону. Холестерин, що міститься у яйцях, є ключовим компонентом для синтезу цього гормону в організмі. Кр…
Харчові хіти для енергії: що їсти, щоб не відчувати втому
Експерт в області персоніфікованої медицини поділилася рекомендаціями щодо підтримки енергії протягом дня. Згідно з її спостереженнями, енергійний спад часто настає у середині дня, приблизно між 15-16…
Кому краще відмовитись від кисломолочного сиру
Шкода сиру для нирок обумовлена високим вмістом білка, який дуже навантажує органи видільної системи, повідомляє “Країна здоров’я”. Набряки. Деякі люди скаржаться на набрякання обличчя і рук після вжи…
Яйця та сир – найкращий білковий сніданок
Вживання білка на сніданок є однією з корисних навичок, пов’язаних з профілактикою переїдання та ожиріння, а також з кращим контролем рівнів цукру та холестерину в крові. Про те, що дієтологи радять…
Яєчний білок може зробити вашу шкіру ідеальною
Яйця не лише поживні для нашого тіла, а і дуже корисні для шкіри. Особливо це стосується яєчного білка, з якого часто готують дуже ефективні маски для обличчя, пише Жіночий світ з посиланням на ETimes…
Чому потрібно їсти фініки щодня
Фініки – справжнє джерело вітамінів і мінералів. Вони багаті рослинним білком, клітковиною, вітамінами групи В і вітаміном К, містять кальцій, калій, магній, цинк і залізо – мікроелементи, необхідні д…
5 побічних ефектів від зловживання яєчним білком
Яйця просто переповнені різними корисними речовинами, включаючи білки, вітаміни та мінерали. Яєчний жовток містить холестерин, жиророзчинні вітаміни та незмінні амінокислоти. Яйця є джерелами вітаміні…