Ходити пішки – найпростіший спосіб оздоровити серце й судини
Спочатку ходіть пішки 10 хвилин на день впродовж перших двох тижнів. Поступово збільшуйте час прогулянок. У певні дні ходіть пішки на більш далекі відстані. Наприклад, 15, а не 10 хвилин на день. Поті…