Як не переїдати: прості поради для контролю ваги
Переїдання часто веде до набору зайвої ваги, але дотримання кількох простих порад може допомогти уникнути цієї проблеми. Пити воду перед їжею: Часто мозок плутає сигнали голоду і спраги. Випивши склян…
Смачні перекуси, які можуть допомогти знизити артеріальний тиск
Високий артеріальний тиск є загрозою для здоров’я, але збалансоване харчування з достатнім вмістом калію може стати одним із способів його регулювання. Хоча банани та авокадо є добре відомими джерелам…
Новий підхід до здорового харчування: чим замінити червону рибу?
Не поступаючись дорожчим сортам риби, скумбрія є чудовим джерелом поживних речовин. Вона підтримує баланс гормонів та зміцнює імунну систему. Ця доступна риба насичує організм життєво важливими омега-…
Постійний голод: дієтологи виявили головні причини та порадили як їх уникнути
Дієтологи розглядають причини появи постійного голоду та небезпеку, яка з цим пов’язана, а також пропонують шляхи вирішення цієї проблеми. Фахівці рекомендують бути уважними до свого раціону, оскільки…
Чому не варто відмовлятись від картоплі
Картопля – дуже популярний овоч серед українців. Але багато людей відмовляються від неї, щоб зберегти фігуру. Але такі жертви марні, повідомляє “Країна здоров’я”. В картоплі дуже багато важливого для…
Продукти для покращення показників холестерину у крові
Здорова дієта є одним з найважливіших факторів у зниженні рівня холестерину в крові. Лікарі назвали кілька продуктів, здатних нормалізувати ці показники і захистити серце від важких наслідків, повідом…
Вчені знайшли суперпродукт від зайвої ваги
Хочете скинути вагу і поправити здоров’я? Налягайте на ківі! Як запевняють фахівці, ці фрукти можуть допомогти схуднути і надають оздоровчу і загальнозміцнюючу дію на організм. У ківі дуже багато віта…
Дієтолог назвала прості способи прискорити обмін речовин
Простими способами активізувати обмін речовин і схуднути є, наприклад, вживання холодних напоїв, зеленого чаю, білкових продуктів, крім того – достатній сон. Про це розповіла лікар-дієтолог Таміла Арс…
Десять продуктів, які допоможуть скинути вагу до зимових свят
Фахівці з харчування назвали продукти, які допоможуть швидко скинути вагу і знайти їх буде зовсім нескладно, навіть узимку. Ожина має безліч вітамінів, у тому числі С, К. Тому плід ожини покращує трав…
Дієтологи розповіли як швидко прибрати живіт
Зайві сантиметри на талії – одвічна проблема жінок, з якою одним вдається розправитися раз і назавжди, а іншим – доводиться миритися все своє життя. Абдомінальне ожиріння, коли збільшується саме живіт…