Заїдання стресу: чим замінити їжу для заспокоєння
Люди часто знімають стрес їжею, особливо солодкою або жирною. Але чим її можна замінити, щоб не набирати зайвої ваги та не шкодити здоров’ю? Психологи пояснили механізм заїдання стресу та запропонувал…
Дієтологи назвали продукти, які допомагають боротися зі стресом
Хочете перемогти стрес і менше реагувати на дратівливі ситуації? Дієтологи радять звернути увагу на продукти, багаті магнієм та вітамінами групи В. Ці речовини мають потужний заспокійливий ефект на це…
Як природно підвищити рівень серотоніну: поради експертів
Експерти з питань здоров’я розповіли про ефективні способи природного підвищення рівня серотоніну — так званого “гормону щастя”, який відповідає за настрій та енергійність людини. Правильне харчування…
Солодкий капкан дофаміну: чому важливо контролювати споживання цукру
Еволюційно людський організм запрограмований на любов до солодкого. Це не випадково: солодка їжа завжди була сигналом про достатню кількість енергії, необхідної для виживання. Навіть немовлята віддают…
Спорт як засіб від жадібності: нове дослідження німецьких вчених
Дослідники з Університету Берліна зробили цікаве відкриття: фізичні навантаження можуть допомогти людям позбутися надмірного прагнення до слави, грошей та інших нереалістичних бажань. Ключові моменти…
Солодощі та алкоголь: спільні причини залежності
Солодощі, як і алкоголь, можуть викликати залежність через вплив на рецептори в мозку, які виробляють “гормони щастя” – дофамін та серотонін. Цукор сприяє штучному відчуттю задоволення, що може привес…