Як природно підвищити рівень серотоніну: поради експертів
Експерти з питань здоров’я розповіли про ефективні способи природного підвищення рівня серотоніну — так званого “гормону щастя”, який відповідає за настрій та енергійність людини. Правильне харчування…
Солодкий капкан дофаміну: чому важливо контролювати споживання цукру
Еволюційно людський організм запрограмований на любов до солодкого. Це не випадково: солодка їжа завжди була сигналом про достатню кількість енергії, необхідної для виживання. Навіть немовлята віддают…
Хліб: щоденна користь для здоров’я та як обрати найкорисніший
Хліб традиційно вважається одним з основних продуктів у раціоні, і недарма. Він належить до тієї групи продуктів, які бажано вживати щодня, адже містить у собі цілий комплекс корисних речовин, необхід…
Перекуси, що дарують енергію: як вибрати корисну їжу замість шкідливої
У шаленому ритмі сучасного життя ми часто потрапляємо в пастку швидких, але зовсім некорисних перекусів. Тягнемося до печива чи нашвидкоруч зробленого бутерброда, запиваємо солодкою газованою водою і…
Секрет енергії та спокою: чому важливо пити достатньо води та гарячих напоїв
Ми постійно чуємо про необхідність достатнього вживання води, але часто недооцінюємо її справжню силу для нашого організму. А між тим, належна гідратація позитивно впливає не лише на фізичне, а й на п…
Солодка пастка: як розпізнати залежність від цукру та повернути контроль над своїм настроєм та енергією
Чи помічали ви, як рука тягнеться до солодкого, коли ви відчуваєте втому, роздратування або просто поганий настрій? Хоча невелика порція улюблених ласощів може здаватися миттєвим рішенням, регулярна п…
Забудьте про голод: здорові перекуси для активного дня
У шаленому ритмі сучасного життя часто не вистачає часу на повноцінні прийоми їжі, і ми потрапляємо в пастку швидких та шкідливих перекусів. Проте, правильно підібрані снеки здатні стати не лише спосо…
Сніданок як ключ до енергії та гарного настрою: поради експертів
Сніданок – це не просто перший прийом їжі, а потужне джерело енергії для всього організму. Правильно складений ранковий раціон допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, покращує концентр…
Дієтолог попередив: чому не варто їсти банани натщесерце зранку
Відомий дієтолог Деріл Джоффрі застерігає від вживання бананів на порожній шлунок зранку, називаючи такий варіант сніданку одним з найгірших. За словами фахівця, банани, які на 25% складаються з цукру…
Чому банан на сніданок — не найкращий вибір: поради дієтологів та гастроентерологів
Популярне поєднання вівсянки або йогурту з бананом на сніданок, яке обожнюють мільйони людей, виявляється, не таке корисне, як прийнято вважати. Дієтологи та гастроентерологи рекомендують переглянути…