Проста звичка для здоров’я: що дає організму півгодини ходьби
У світі, де високоінтенсивні тренування та складні фітнес-програми стають все популярнішими, багато людей забувають про найпростіший та найдоступніший спосіб підтримувати здоров’я — звичайну пішу ходь…
Як малорухомий спосіб життя руйнує суглоби: поради лікарів для збереження здоров’я
Сучасний ритм життя з тривалим сидінням за комп’ютером та мінімальною фізичною активністю стає причиною серйозних проблем із суглобами. Медичні експерти попереджають про небезпечні наслідки гіподинамі…
Чому варто бігати: від зміцнення серця до боротьби з депресією
Стародавні греки мали рацію, стверджуючи: “Якщо хочеш бути сильним – бігай, хочеш бути красивим – бігай, хочеш бути розумним – бігай”. Сучасна наука підтверджує мудрість наших предків, виявляючи все н…
Наукове підтвердження: регулярна фізична активність значно збільшує тривалість життя
Новий потужний аргумент на користь активного способу життя представили науковці – всього одна година щоденної фізичної активності здатна продовжити життя людини на 4,5 роки. Такі висновки опубліковано…
Рецепт довголіття від учених: година активності щодня додає роки життя
Лише одна година щоденної фізичної активності, присвячена прогулянці або фізкультурі, здатна продовжити життя на 4,5 роки. Такі висновки опубліковано в авторитетному науковому журналі PLoS One на осно…
Скандинавська ходьба у Жовтих Водах: спорт, що згуртовує громаду
У Жовтих Водах від лютого діє проєкт, мета якого – залучення мешканців до здорового способу життя – і фізично, і емоційно. «Багато проблем у житті можна розв’язати за допомогою двох палиць», – пере…
Переїдання: як допомогти організму впоратися з надмірною їжею
Переїдання може статися з кожним, особливо під час свят чи важливих подій. Експерти пропонують чотири науково обґрунтовані рекомендації, які допоможуть організму впоратися з надмірним прийомом їжі. По…
Нормалізація тиску без ліків: експерти розкривають секрети здоров’я
У світі, де стрес та малорухливий спосіб життя стали нормою, проблема підвищеного артеріального тиску набуває особливої актуальності. Експерти стверджують, що контролювати тиск можливо природним шляхо…
Плавання для здоров’я: 5 вражаючих переваг, доведених наукою
Сучасні дослідження демонструють, що регулярне плавання має значно більше переваг для здоров’я, ніж вважалося раніше. Розглянемо п’ять ключових причин включити плавання до свого режиму фізичної активн…
Домашні тварини: чудодійний вплив на здоров’я господарів різного віку
Домашні тварини не лише дарують нам радість і любов, але й позитивно впливають на наше здоров’я та якість життя. Дослідження показують, що цей вплив поширюється на людей різного віку: Діти та домашні…