Фітнес, спілкування та підтримка: у Самарі діє програма адаптованого спорту
У Самарі дедалі більше мешканців долучаються до занять адаптованим спортом, які допомагають підтримувати фізичну активність, покращувати самопочуття та знаходити нові можливості для спілкування. Особл…
Розвінчуємо міф: здорове харчування доступне кожному
Поширена думка про те, що здорове харчування вимагає значних фінансових витрат і зусиль, є хибною. Фахівці з нутриціології розвінчали цей міф і представили базові принципи раціонального харчування, до…
Проста звичка для здоров’я: що дає організму півгодини ходьби
У світі, де високоінтенсивні тренування та складні фітнес-програми стають все популярнішими, багато людей забувають про найпростіший та найдоступніший спосіб підтримувати здоров’я — звичайну пішу ходь…
Як малорухомий спосіб життя руйнує суглоби: поради лікарів для збереження здоров’я
Сучасний ритм життя з тривалим сидінням за комп’ютером та мінімальною фізичною активністю стає причиною серйозних проблем із суглобами. Медичні експерти попереджають про небезпечні наслідки гіподинамі…
Чому варто бігати: від зміцнення серця до боротьби з депресією
Стародавні греки мали рацію, стверджуючи: “Якщо хочеш бути сильним – бігай, хочеш бути красивим – бігай, хочеш бути розумним – бігай”. Сучасна наука підтверджує мудрість наших предків, виявляючи все н…
Наукове підтвердження: регулярна фізична активність значно збільшує тривалість життя
Новий потужний аргумент на користь активного способу життя представили науковці – всього одна година щоденної фізичної активності здатна продовжити життя людини на 4,5 роки. Такі висновки опубліковано…
Рецепт довголіття від учених: година активності щодня додає роки життя
Лише одна година щоденної фізичної активності, присвячена прогулянці або фізкультурі, здатна продовжити життя на 4,5 роки. Такі висновки опубліковано в авторитетному науковому журналі PLoS One на осно…
Скандинавська ходьба у Жовтих Водах: спорт, що згуртовує громаду
У Жовтих Водах від лютого діє проєкт, мета якого – залучення мешканців до здорового способу життя – і фізично, і емоційно. «Багато проблем у житті можна розв’язати за допомогою двох палиць», – пере…
Переїдання: як допомогти організму впоратися з надмірною їжею
Переїдання може статися з кожним, особливо під час свят чи важливих подій. Експерти пропонують чотири науково обґрунтовані рекомендації, які допоможуть організму впоратися з надмірним прийомом їжі. По…
Нормалізація тиску без ліків: експерти розкривають секрети здоров’я
У світі, де стрес та малорухливий спосіб життя стали нормою, проблема підвищеного артеріального тиску набуває особливої актуальності. Експерти стверджують, що контролювати тиск можливо природним шляхо…