5 порад для здорового святкування: як залишатися в формі під час застілля
Зимові свята наближаються, а з ними і численні застілля. Щоб насолодитися святковою атмосферою без шкоди для здоров’я та фігури, варто дотримуватися кількох простих правил: Вибірковість у стравах: Доз…
Спека: експерти радять, як правильно пити воду для збереження здоров’я
Питання правильного споживання рідини особливо актуальне. Експерти з охорони здоров’я поділилися важливими порадами щодо того, що і як пити в спеку, щоб зберегти здоров’я та комфорт. Всупереч поширені…
Ключові принципи правильного харчування для здорового життя
Правильне харчування – це фундамент здоров’я та благополуччя. Ось чотири основні принципи, які допоможуть вам покращити свій раціон та самопочуття: Баланс та різноманітність: Їжте різноманітні продукт…
Зневоднення: три симптоми, які не можна ігнорувати
Експерт з гідратації, доктор Стюарт Галлоуей, виділив три ключові ознаки, які свідчать про недостатнє споживання води. Це неприємний запах з рота, сухість у роті та темна сеча. Фахівець наголошує на в…
Огірок проти гіпертонії та діабету: що показали дослідження
Нові дослідження розкривають неочікувані корисні властивості огірків, які можуть мати значний вплив на здоров’я. Цей звичайний овоч виявляється справжньою скарбницею користі для організму. Ключові пер…
Кавун: не просто смачна ягода, а джерело вітамінів та корисних елементів
Кавун, який багато хто вважає лише смачним літнім десертом, насправді є справжньою скарбницею корисних речовин. Ця велика ягода, родом з Південної Африки, має багату історію та унікальний склад. Ось щ…
Зневоднення: які продукти вибрати для відновлення балансу
Попереду всіх продуктів – літні овочі. Наприклад, кабачок на 85% складається з води, його м’якоть насичена вітамінами A, C, K, і навіть калієм, магнієм, цинком та фолієвою кислотою. Така комбінація на…
Чому ми втрачаємо відчуття спраги і як цьому запобігти?
У спекотну погоду організм потребує більше води, але часто ми забуваємо пити. Чому так відбувається? Індивідуальні потреби у воді Кожна людина по-різному втрачає вологу, тому важливо вміти слухати сві…
Літня спека: 8 ефективних рекомендацій для вашого комфорту
Під час літньої погоди потрібно особливо дбати про свій організм. Уникнути наслідків спеки та зберегти своє здоров’я допоможе дотримання низки рекомендацій. Уникайте пікової сонячної активності. Медик…
5 фруктів для здорового сніданку: що їсти на порожній шлунок
Любите починати день з яблука або банана? Це чудова звичка! Багато людей остерігаються снідати фруктами через їхню високу кислотність. Але чи є фрукти, які безпечні для сніданку? Головне правило: якщо…