5 натуральних продуктів для ефективного та здорового схуднення
Експерти виділили п’ять природних продуктів, які не лише допомагають у боротьбі із зайвою вагою, але й приносять додаткову користь організму. Розглянемо детальніше кожен з них. 1. Морква – природний п…
Кулінарні секрети: як приготувати салати для підтримки роботи мозку
Забудькуватість – проблема, з якою стикається багато людей. На щастя, існують продукти, які можуть допомогти покращити пам’ять. Дієтологи рекомендують включати до раціону цільнозернові продукти, горіх…
Сильне волосся, сяюча шкіра та міцні нігті: секрет в біотині!
Біотин, або вітамін В7, – це справжній еліксир молодості та краси. Він відіграє важливу роль у багатьох процесах організму, зокрема, бере участь у синтезі кератину – основного будівельного матеріалу д…
Смачно і корисно: продукти, які допоможуть зігрітися і краще спати
З настанням холодної пори року багато хто стикається з проблемою зігрівання перед сном. Виявляється, правильно підібрані продукти можуть не лише зігріти, але й покращити якість сну. Розглянемо чотири…
Скільки м’яса потрібно для здорового серця: рекомендації експертів
Фонд Серця в Новій Зеландії оприлюднив нові рекомендації щодо вживання червоного м’яса і курки. Головний радник фонду з питань харчування Дейв Монро нагадав, що попередні дослідження вказували на шкод…
Як знизити холестерин за допомогою правильного харчування
Неправильне харчування, шкідливі звички та малорухливий спосіб життя можуть негативно впливати на стан судин. Але які продукти допоможуть зберегти їх чистими та здоровими? Не існує чарівних продуктів,…
Як зробити сніданок максимально корисним: Поради від експертів
Для досягнення ідеального балансу в ранковому харчуванні фахівці рекомендують сніданки, що включають комбінацію білків та жирів. Такий підхід забезпечує тривале відчуття ситості та запобігає появі гол…
Як правильно організувати сніданок: рекомендації дієтологів
Експерти в галузі харчування рекомендують складати сніданок, заснований на білках і жирах, для тривалого відчуття ситості. Ідеальний сніданок має комбінувати білки з джерел, таких як куряче м’ясо, яйц…
Волоські горіхи: натуральний захист від інсульту
Інсульт – серйозне захворювання, що виникає через порушення кровопостачання мозку. Ішемічний інсульт, найбільш поширений тип, виникає, коли кров’яний згусток блокує кровотік до мозку. З часом артерії…
Здоров’я очей: як правильне харчування може запобігти сліпоті
Австралійські вчені виявили, що дієта, багата на омега-3 жирні кислоти, може значно покращити здоров’я очей і запобігти розвитку захворювань зору. Зокрема, рекомендуються риба, горіхи та оливкова олія…