Як правильно снідати, щоб схуднути та бути здоровим: поради вчених
Вчені з’ясували, що правильний сніданок відіграє ключову роль у підтримці здоров’я та контролі ваги. Дослідження, опубліковане в журналі Nutritional Science, показало, що вживання білкових продуктів в…
Зимовий раціон: 5 продуктів, які захистять ваш імунітет
Зимовий сезон — це час, коли організм особливо потребує підтримки. Щоб уникнути застуд і вірусних захворювань, важливо включити в раціон продукти, які зміцнюють імунітет. Ось п’ять найкорисніших з них…
Як харчуватися корисно під час зими: практичний посібник з приготування салатів
Холодна пора року не означає відмову від корисного та різноманітного харчування. Незважаючи на обмежений вибір свіжих овочів, можна створювати смачні та поживні салати, використовуючи сезонні продукти…
5 натуральних продуктів для ефективного та здорового схуднення
Експерти виділили п’ять природних продуктів, які не лише допомагають у боротьбі із зайвою вагою, але й приносять додаткову користь організму. Розглянемо детальніше кожен з них. 1. Морква – природний п…
Кулінарні секрети: як приготувати салати для підтримки роботи мозку
Забудькуватість – проблема, з якою стикається багато людей. На щастя, існують продукти, які можуть допомогти покращити пам’ять. Дієтологи рекомендують включати до раціону цільнозернові продукти, горіх…
Сильне волосся, сяюча шкіра та міцні нігті: секрет в біотині!
Біотин, або вітамін В7, – це справжній еліксир молодості та краси. Він відіграє важливу роль у багатьох процесах організму, зокрема, бере участь у синтезі кератину – основного будівельного матеріалу д…
Смачно і корисно: продукти, які допоможуть зігрітися і краще спати
З настанням холодної пори року багато хто стикається з проблемою зігрівання перед сном. Виявляється, правильно підібрані продукти можуть не лише зігріти, але й покращити якість сну. Розглянемо чотири…
Скільки м’яса потрібно для здорового серця: рекомендації експертів
Фонд Серця в Новій Зеландії оприлюднив нові рекомендації щодо вживання червоного м’яса і курки. Головний радник фонду з питань харчування Дейв Монро нагадав, що попередні дослідження вказували на шкод…
Як знизити холестерин за допомогою правильного харчування
Неправильне харчування, шкідливі звички та малорухливий спосіб життя можуть негативно впливати на стан судин. Але які продукти допоможуть зберегти їх чистими та здоровими? Не існує чарівних продуктів,…
Як зробити сніданок максимально корисним: Поради від експертів
Для досягнення ідеального балансу в ранковому харчуванні фахівці рекомендують сніданки, що включають комбінацію білків та жирів. Такий підхід забезпечує тривале відчуття ситості та запобігає появі гол…