Здоровий сон: що з’їсти на ніч, щоб не заважало заснути
Відчуття голоду перед сном може стати причиною безсоння та дискомфорту. Голодне бурчання та навіть біль у шлунку не дозволять швидко заснути. Але й переїдати на ніч також не варто. Як знайти баланс? Ч…
Що їсти ввечері для кращого сну та схуднення: поради експерта
Дієтологиня Ешлі Рейнке Хок розкрила секрети правильного харчування перед сном, які можуть допомогти не лише покращити якість відпочинку, але й сприяти схудненню. Експерт наголошує на важливому взаємо…