Чому після обіду «злипаються» очі: як їжа забирає нашу енергію
Знайома ситуація: ви смачно пообідали, готові повернутися до роботи, але очі самі злипаються, а голова стає «важкою»? Більшість із нас вважає це звичайною перевтомою чи слабкістю характеру. Проте насп…
Від білків до клітковини: шість головних правил здорового харчування
Збалансований раціон — це не дієта і не тимчасове обмеження. Це система, яка допомагає організму працювати стабільно, зберігати енергію та почуватися добре щодня. Дієтологи виокремлюють шість базових…
Картопля може зашкодити: хто повинен обмежити цей продукт
Картопля — один з найпопулярніших продуктів на українському столі. Проте медики попереджають: деяким людям варто суттєво обмежити споживання цього овоча. Розповідаємо, кому і чому. Не дивлячись на те,…
Аргінін для серця та м’язів: чому варто їсти гарбузове насіння щодня
Нещодавно вчені з’ясували, що на серце чудово впливає аргінін – амінокислота, яка відіграє ключову роль у підтримці здоров’я серцево-судинної системи. Найбільше цієї речовини міститься в гарбузовому н…
Грейпфрут уповільнює старіння: як фрукт впливає на здоров’я та довголіття
Грейпфрут – один із найкорисніших фруктів для здоров’я, багатий на вітаміни, мікроелементи та унікальні фітохімічні речовини. Його регулярне вживання допомагає зміцнити імунітет, уповільнити старіння…
Сон перед телевізором: вчені виявили серйозну загрозу для здоров’я
Нове дослідження американських вчених виявило тривожний зв’язок між сном при світлі телевізора та серйозними захворюваннями. Експерти Школи медицини Північно-Західного університету Чикаго встановили,…
Експерт з дієтології розвінчує міфи харчування на ніч: прості рекомендації для схуднення
Відомий ендокринолог та дієтолог Ольга Павлова поділилася порадами про те, які продукти слід включати у вечерю, щоб сприяти втраті ваги. За її словами, поширена практика вживання кефіру та інших кисло…