Святкове харчування без шкоди для здоров’я: 10 дієвих порад від експертів
Сезон свят часто стає викликом для тих, хто прагне зберегти здоровий підхід до харчування. Експерти з харчування підготували комплексний гід, як насолодитися святковою атмосферою без шкоди для здоров’…
Як контролювати розмір порцій: практичні поради дієтолога
Вікторія Тейлор, провідний дієтолог Британського кардіологічного фонду (BHF), поділилася ефективними методами контролю порцій, які допоможуть нормалізувати вагу та підтримати здоров’я серця. Перше і н…
Ключові принципи правильного харчування для здорового життя
Правильне харчування – це фундамент здоров’я та благополуччя. Ось чотири основні принципи, які допоможуть вам покращити свій раціон та самопочуття: Баланс та різноманітність: Їжте різноманітні продукт…
Аромат на варті фігури: як запах їжі допомагає схуднути
Голландські вчені зробили цікаве відкриття, яке може допомогти багатьом у боротьбі із зайвою вагою. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Flavour, аромат та текстура їжі відіграють значну рол…
Поради з правильного харчування: 12 принципів для щоденного раціону
Правильне харчування – основа здорового способу життя. Дотримання цих принципів допоможе зміцнити здоров’я та покращити загальне самопочуття. 1. Їжте, коли відчуваєте голод. Не змушуйте себе їсти «за…
Зміцніть своє здоров’я: поради з правильного харчування
Правильне харчування є основою здорового способу життя, про що постійно нагадують медики. Здоров’я – це найцінніший ресурс, який ми маємо, і його підтримка залежить не тільки від природних даних, а й…