Ранній обід – ключ до ефективного схуднення: нове дослідження вчених
Американські дієтологи провели масштабне дослідження, яке виявило несподіваний фактор впливу на ефективність схуднення – час обіду. Результати експерименту показують, що постійний прийом їжі до 15:00…
Вчені розкрили секрет емоцій, які допомагають схуднути
Американські дослідники виявили, що емоційний стан людини відіграє ключову роль у процесі схуднення. Нове дослідження, проведене з ініціативи Американської психологічної асоціації, показало, що для еф…
Кабачки – секретна зброя для ефективного схуднення
Лікарі рекомендують включити кабачки до раціону тим, хто прагне ефективно схуднути. Цей овоч має ряд переваг, які роблять його ідеальним продуктом для контролю ваги. Основні переваги кабачків для схуд…
Парадокс схуднення: чому для контролю ваги потрібно їсти
Традиційний підхід до схуднення через жорсткі обмеження в їжі виявляється малоефективним у довгостроковій перспективі. Експерти стверджують, що для подолання переїдання та стабілізації ваги потрібно в…
Зелений та чорний чай: природні союзники у боротьбі з зайвою вагою
Вчені з Університету Кобе в Японії зробили важливе відкриття щодо впливу чаю на вагу тіла. Дослідження показало, що регулярне вживання як зеленого, так і чорного чаю може допомогти контролювати вагу н…
Яйця зранку: ефективний спосіб позбутися зайвих кілограмів
Пара яєць на сніданок не тільки допоможе відчути себе більш енергійним, але й сприятиме схудненню. До такого висновку прийшли американські біомедики з Центру Пеннінгтон (Луїзіана). Вони стверджують, щ…
Білок і клейковина в макаронах: чому це корисно для вашого здоров’я
Макарони, особливо зроблені з твердих сортів пшениці та приготовані “аль денте”, можуть мати позитивний вплив на здоров’я. Ось деякі з їхніх корисних властивостей: Тривале відчуття ситості: Білок пшен…
Як Їсти і не набирати вагу: наукові підходи до розрахунку порцій
Важливий аспект контролю ваги – це правильний розрахунок порцій їжі. Новітні дослідження надають корисні поради щодо цього. Розмір порцій слід адаптувати до індивідуальних потреб. Для жінок оптимальни…
Як не переїдати: прості поради для контролю ваги
Переїдання часто веде до набору зайвої ваги, але дотримання кількох простих порад може допомогти уникнути цієї проблеми. Пити воду перед їжею: Часто мозок плутає сигнали голоду і спраги. Випивши склян…