Здоровий раціон при сидячому способі життя: список продуктів
Сидяча робота – реальність для мільйонів людей. Офісні працівники, програмісти, бухгалтери, фрілансери проводять за комп’ютером по 8-10 годин на день. При мінімальній фізичній активності зайві кілогра…
Як сухофрукти допомагають знизити холестерин та покращити властивості крові
Сухофрукти – це не лише смачний перекус, а й цінне джерело клітковини та мікроелементів, які важливі для підтримання здоров’я серцево-судинної системи та контролю ваги. Солодке джерело клітковини Сухо…
Солодкі спокуси: як навчитися контролювати бажання
Дієтологи розповіли, як ефективно боротися з нестримною тягою до солодощів та поступово змінити харчові звички на користь здорового харчування. Багато людей стикаються з проблемою надмірного споживанн…
Прості правила харчування: топ-5 звичок для здоров’я та стрункості
Здорове харчування не завжди означає суворі дієти та відмови від улюбленої їжі. Іноді достатньо впровадити кілька простих звичок, які кардинально змінять ваше ставлення до їжі та допоможуть почуватися…
Відмова від вечері: міф чи ефективний спосіб схуднення?
Багато людей, прагнучи прискорити процес схуднення, свідомо відмовляються від останнього прийому їжі, наприклад, після 18:00. Хоча така практика теоретично може призвести до короткочасного зниження ва…
Зерновий хліб – ваш помічник у боротьбі з зайвою вагою: що доводять наукові дослідження
Боротьба із зайвими кілограмами – постійна проблема для багатьох людей. Однак нещодавно проведене дослідження міжнародною групою науковців відкрило простий та доступний спосіб допомогти організму в ці…
Розвантажувальні дні: користь чи шкода для організму?
Експерти розвіюють популярні міфи та пояснюють, як правильно організувати розвантажувальний день без шкоди для здоров’я. Розвантажувальні дні стали трендом сучасного здорового способу життя, але чи ді…
Секрет стрункості: чому дрібні шматочки їжі допомагають схуднути
Якщо різати їжу на дрібні шматочки, можна ефективніше стежити за своєю вагою, вважають вчені з Університету Арізони (США). Перед вами висококалорійний шматок тортика? Спробуйте розділити його на дрібн…
На Дніпропетровщині зросла захворюваність на ГРВІ: понад 2000 школярів на дистанційному навчанні
У Дніпропетровській області спостерігається значне зростання захворюваності на гострі респіраторні вірусні інфекції. За інформацією Дніпропетровської обласної ради, за останній тиждень кількість хвори…
Вчені спростували міф про вечерю після шостої: як їсти і не товстіти
Дослідники з Університету Алабами (США) зробили революційне відкриття в галузі дієтології, спростувавши поширений міф про заборону їжі після 18:00. Науковці представили результати дослідження циркадни…