Харчування для мозку: що їсти для кращої пам’яті та концентрації
У сучасному світі, де розумова праця невіддільна від фізичної, важливо підтримувати здоров’я мозку. Правильне харчування відіграє ключову роль у покращенні пам’яті та концентрації. Що «любить» мозок?…
Що їсти перед сном: нові дослідження та поради експертів
Питання здорового сну турбує мільйони людей, і науковці продовжують досліджувати зв’язок між харчуванням та якістю відпочинку. Нещодавнє дослідження, опубліковане у VeryWellHealth, привернуло увагу до…
Магній: невидимий страж здоров’я організму
Магній – життєво важливий макроелемент, який відіграє ключову роль у функціонуванні нашого організму. Він бере участь у всіх обмінних процесах, підтримує водно-лужний баланс і стимулює вироблення осно…
Кавунові властивості: як цей фрукт покращує здоров’я
Кавун, один з найулюбленіших літніх фруктів, не лише смачний, але й неймовірно корисний для здоров’я. На 90% складаючись з води та маючи мінімальну кількість калорій, кавун є ідеальним дієтичним проду…
Чорний кунжут: приправа, яка допомагає знизити високий тиск
Високий кров’яний тиск може провокувати серйозні наслідки для здоров’я, такі як інфаркт і інсульт. Лікарі радять уважно стежити за артеріальним тиском і запобігати його різким стрибкам. Однією з основ…
Магній, залізо, вітамін Е: ключові компоненти раціону жінки
Для жінок після 40 років особливо важливо включати в раціон продукти, багаті на магній, залізо, та вітамін Е, яких часто бракує в організмі цієї вікової групи. Магній є ключовим для запобігання головн…
Ключ до вироблення тестостерону: дієтичні поради
Дієтологи рекомендують чоловікам включати в свій раціон курячі яйця для підтримки рівня тестостерону. Холестерин, що міститься у яйцях, є ключовим компонентом для синтезу цього гормону в організмі. Кр…
Розкрито секрети правильного споживання сиру для кращого засвоєння кальцію
Експерти розвіяли міфи про споживання кисломолочного сиру для оптимального засвоєння кальцію, підкреслюючи, що додавання жиру не впливає на його засвоюваність. Вони зауважують, що рослинні жири у сирі…
Новий підхід до здорового харчування: чим замінити червону рибу?
Не поступаючись дорожчим сортам риби, скумбрія є чудовим джерелом поживних речовин. Вона підтримує баланс гормонів та зміцнює імунну систему. Ця доступна риба насичує організм життєво важливими омега-…
Почему нужно есть тыквенные семечки
О пользе тыквенных семян до сих пор было известно мало. Но диетологи изучили исследования ученых на эту тему. По этим данным, 30 г семян тыквы содержат около 150 ккал, 15 г полезных жиров, и 8-10 г ра…
- 1
- 2