Денна норма вершкового масла: скільки можна їсти без шкоди здоров’ю
Довгий час вершкове масло вважалося шкідливим для здоров’я продуктом, проте сучасні дослідження спростували цю думку. Науковці довели, що цей продукт може бути корисним, якщо дотримуватися правильних…
Темний шоколад – солодкі ліки для серця: нове дослідження
Любителі темного шоколаду можуть радіти: нове дослідження підтверджує його користь для серцево-судинної системи. Вчені з Університету Сан-Дієго виявили, що регулярне споживання темного шоколаду може з…
Як правильно споживати жири: корисні та шкідливі властивості жирної їжі
Жири в продуктах харчування мають неоднозначну репутацію. Хоча вони забезпечують організм великою кількістю калорій і енергії, важливо розуміти, що не всі жири однакові. Існують насичені, мононенасиче…
Чому супи є незамінними у здоровому харчуванні: головні переваги
Супи є однією з найкорисніших страв у раціоні харчування людини, допомагаючи підтримувати здорову вагу та уникати переїдання. Вони знайшли своє місце у кухнях по всьому світу, і це не випадковість. Од…
Як знизити рівень холестерину: прості кроки до здоров’я
Для зниження високого рівня холестерину важливо дотримуватися кількох ключових принципів. Насамперед, слід звернути увагу на харчування: зменшити споживання жирної їжі, особливо насичених жирів. Це оз…