Як покращити сон: 5 простих, але дієвих порад
Якісний сон – основа здоров’я та гарного самопочуття. Експерти пропонують 5 перевірених способів покращити якість нічного відпочинку. 1. Оптимальний мікроклімат у спальні Ключові рекомендації: Регуляр…
Переможіть безсоння: секрети здорового сну
Довго не можете заснути вночі? Ось поради, які можуть допомогти виправити ситуацію. Перестаньте думати про проблеми та роботу перед сном, і замість цього спробуйте мріяти про щось приємне. Це краще, н…
Як забезпечити якісний сон після стресового дня: поради експертів
Після напруженого дня на роботі чи конфлікту з близькою людиною ідея восьмигодинного спокійного сну може здаватися утопічною. Однак, саме в часи стресу наш організм найбільше потребує якісного відпочи…