Смажена картопля: чому цю страву не варто їсти часто та як зменшити її шкоду
Смажена картопля — одна з найпопулярніших страв, яку люблять і діти, і дорослі. Хрустка, ароматна, проста у приготуванні — вона з’являється на столі у багатьох родинах мало не щодня. Проте дієтологи о…
Міф про дороге здоров’я: прості продукти, які замінять модні суперфуди
Згадайте стрічку в соціальних мережах: смузі з авокадо, боули з кіноа, насіння чіа у кожному сніданку. Складається враження, що здоровий спосіб життя — це привілей тих, хто може собі це дозволити. Про…
Чому ввечері прокидається апетит та як його приборкати
Звичка їсти пізно ввечері — це не просто брак сили волі, а чіткий сигнал вашого організму про те, що денний раціон потребує корекції. Чому виникає неконтрольований голод перед сном та як змінити режим…
Хронічна втома: як правильно харчуватися для відновлення енергії
Хронічна втома – стан, з яким стикається все більше людей. Постійне відчуття виснаження, відсутність енергії навіть після відпочинку, зниження працездатності – ці симптоми можуть бути наслідком захвор…
Баланс у тарілці: секрети здорового харчування без зайвих витрат
Хронічна втома, постійний стрес, часті хвороби – з цим стикається більшість сучасних людей. Але що, якщо причина криється не в навантаженні чи екології, а в тому, що ми їмо? Правильне харчування здатн…
Картопля може зашкодити: хто повинен обмежити цей продукт
Картопля — один з найпопулярніших продуктів на українському столі. Проте медики попереджають: деяким людям варто суттєво обмежити споживання цього овоча. Розповідаємо, кому і чому. Не дивлячись на те,…
Як уникнути авітамінозу взимку та навесні: поради експертів
Взимку та на початку весни багато людей відчувають слабкість, втому та зниження імунітету. Причина — авітаміноз. Експерти розповіли, як зберегти здоров’я та уникнути дефіциту вітамінів. Головний принц…
Чому кефір корисно пити на ніч і яку жирність обирати
Кефір здавна вважається продуктом довгожителів, а його корисні властивості підтверджені численними науковими дослідженнями. Фахівці з нутриціології розповіли, як правильно вживати цей кисломолочний на…
Розвінчуємо міф: здорове харчування доступне кожному
Поширена думка про те, що здорове харчування вимагає значних фінансових витрат і зусиль, є хибною. Фахівці з нутриціології розвінчали цей міф і представили базові принципи раціонального харчування, до…
Схуднути без голоду: фахівці розповіли про корисні перекуси для зниження ваги
Хочете перекушувати і при цьому худнути? Немає нічого простішого, якщо знати правильні комбінації продуктів. Секрет правильних перекусів Втратити вагу швидше можна, якщо грамотно підійти до меню. Мова…