Як звук допомагає заснути та де його знайти
Якщо ви довго не можете заснути або прокидаєтеся від найменшого шуму, вам може допомогти так званий “білий шум”. Це простий та доступний спосіб покращити якість сну. Що таке білий шум Найкраще допомаг…
Рецепт здорового сну: поради невролога для якісного відпочинку
Невролог поділився ефективними рекомендаціями, які допоможуть налагодити здоровий сон без використання медикаментів. Експерт розробив комплекс простих правил, дотримання яких сприятиме природному заси…
Старий матрац: які проблеми зі здоров’ям він може викликати
Американський національний фонд сну National Sleep Foundation провів дослідження, на підставі якого був зроблений висновок: 75 відсотків опитаних мають проблеми зі сном. У 60 відсотків респондентів це…