Що їсти ввечері для кращого сну та схуднення: поради експерта
Дієтологиня Ешлі Рейнке Хок розкрила секрети правильного харчування перед сном, які можуть допомогти не лише покращити якість відпочинку, але й сприяти схудненню. Експерт наголошує на важливому взаємо…
Від нестачі світла до поганого настрою: розкрито механізм осінньої депресії
Науковці розкрили механізми виникнення осінньої депресії, відомої як сезонний афективний розлад (САР). Головною причиною цього стану є скорочення світлового дня, що призводить до порушення природних б…
Гіркий шоколад: секретна зброя проти втоми та стресу
Втомилися від іспитів та постійної навчальної рутини? Замість того, щоб пити каву в необмежених кількостях, спробуйте гіркий шоколад! Це не лише смачна, але й корисна альтернатива, яка допоможе вам зб…
Топ продуктів для покращення настрою
Існує поширена думка, що для підвищення настрою потрібно їсти солодощі. Однак наука доводить, що є чимало продуктів, які можуть покращити настрій без додавання цукру. Ключовим компонентом у цих продук…
Не лише свіжість: огірки допомагають у боротьбі з апатією та депресією
Вживання огірків може позитивно впливати на психічний стан та допомагати у боротьбі з депресією і апатією. Огірки володіють властивостями, які сприяють покращенню роботи кишкової мікрофлори. Вони міст…
Солодощі та алкоголь: спільні причини залежності
Солодощі, як і алкоголь, можуть викликати залежність через вплив на рецептори в мозку, які виробляють “гормони щастя” – дофамін та серотонін. Цукор сприяє штучному відчуттю задоволення, що може привес…