Чому дієтологи не радять відмовлятися від сала навіть під час схуднення
Сало — продукт, навколо якого в Україні не вщухають суперечки. Одні вважають його символом національної кухні, інші уникають через побоювання набрати зайву вагу. Проте фахівці з харчування мають на це…
Як розігнати обмін речовин: правильні перекуси, які запустять метаболізм
Багато хто вважає, що чим рідше їсти — тим краще для фігури. Однак дієтологи з цим не погоджуються. Якщо між прийомами їжі минає надто багато часу, обмін речовин сповільнюється, і організм починає «ек…
Золота формула обіду: що покласти в тарілку, щоб знизити вагу
Ефективне зниження ваги — це не відмова від їжі, а вміння правильно вибудувати свій раціон. Дієтологи наголошують: щоб худнути стабільно та без шкоди для здоров’я, важливо зважати на об’єм страв та їх…
Як схуднути на 5 кг за місяць: поради дієтологів
Схуднення на 5 кілограмів за один місяць — цілком реальна мета, якщо підійти до процесу комплексно: від контролю за рівнем інсуліну до активації природних «жироспалювачів» організму. Головним правилом…
Аргінін для серця та м’язів: чому варто їсти гарбузове насіння щодня
Нещодавно вчені з’ясували, що на серце чудово впливає аргінін – амінокислота, яка відіграє ключову роль у підтримці здоров’я серцево-судинної системи. Найбільше цієї речовини міститься в гарбузовому н…
Яєчня для схуднення: експерти розповіли про секретний інгредієнт
Любителі яєчні отримали приємну новину від експертів з харчування — цю страву можна включити в раціон навіть під час схуднення. Головне — знати один простий секрет, який допоможе перетворити звичайний…
Дієтологи назвали ідеальну вечерю для схуднення
Фахівці з харчування назвали конкретні страви, які найкраще підходять для вечірнього прийому їжі тим, хто прагне скинути вагу. Ключовими елементами такої вечері є легкий білок та низьковуглеводні овоч…
Цільнозерновий хліб проти стресу: чому він не шкодить фігурі
Стресові ситуації змушують нас тягнутися до їжі, особливо до вуглеводів. Хліб стає одним з перших продуктів, які хочеться з’їсти для заспокоєння нервів. Але чи можна задовольнити це бажання без шкоди…
Проста звичка для здоров’я: що дає організму півгодини ходьби
У світі, де високоінтенсивні тренування та складні фітнес-програми стають все популярнішими, багато людей забувають про найпростіший та найдоступніший спосіб підтримувати здоров’я — звичайну пішу ходь…
Розумний розвантажувальний день: три корисні продукти для детоксу організму
Розвантажувальні дні можуть стати ефективним інструментом для очищення організму та підтримки здорової ваги, але тільки за умови грамотного підходу. Замість жорстких обмежень краще обирати продукти, я…