Напій, який суттєво збільшує час та ефективність сну
Сон — цінний товар, але дуже багато людей щосили намагаються насититися ним. Якщо ви не висипаєтесь, ви можете випити гарячий напій перед сном. Згідно з дослідженням, опублікованим у International Cli…
Почему крайне важно спать в полной темноте
За процесс восстановления организма отвечают “биологические часы”, которые сформировались в ходе миллионов лет развития человечества. И поскольку наши предки, как правило, бодрствовали днем, а отдыхал…
Вчені перерахували продукти, що викликають безсоння
Фахівці Колумбійського університету США розповіли, що раціон та сон людини безпосередньо пов’язані. Фахівці провели експеримент та запросили до участі у ньому близько 50000 людей. Виявилося, що продук…
Как сон влияет на заболевания сердца
Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане, США, выяснили, что риск заболеваний сердца значительно ниже у людей, соблюдающих здоровый режим сна – от семи до восьми часов каждую ночь, передает…
Что категорически нельзя делать перед сном
Улучшить качество сна можно несколькими способами. Врачи назвали 5 вещей, которые категорически запрещено делать перед сном, сообщает newsyou.info. В первую очередь, врачи-сомнологи рекомендуют не пер…
Проблемы с сердцем и ожирение: чем опасен переизбыток сна
Оптимальная продолжительность сна – семь часов. Отдых после этого времени может привести к ожирению, проблемам с сердцем и ранней смерти, сообщает hronika.info. Ученые в течение шести лет наблюдали за…
Сколько должен спать человек: ответ специалистов
Ученые, представляющие Пекинский университет, выяснили, что дефицит или избыток сна негативно влияют на мозг. Согласно утверждению экспертов, человек должен отдыхать в течении семи часов и тогда у нег…
Врачи опровергли пользу кефира перед сном
Врачи опровергли пользу кефира перед сном. Как оказалось, последний прием пищи должен быть не только легким, но и полезным для организма, по этой причине эксперты рекомендуют отдавать предпочтение рыб…
Шість несподіваних продуктів для хорошого сну
Ці продукти ідеально підходять для вечері. Вони не тільки добре насичують, але і покращують сон. Хороші новини для тих, хто сидить на дієті, – один з найпопулярніших компонентів легких салатів, латук,…
Какая поза для сна самая вредная для здоровья
Ученые из США выяснили, как поза для сна является самой вредной для здоровья. Об этом сообщает Bustle. По мнению специалистов, сон на животе негативно сказывается на здоровье. Данная поза является вре…