Какая самая лучшая поза для сна
На здоровый сон влияет много факторов – это и стресс, и продукты. Однако ключевым фактором все же является поза, в которой мы спим. Как пишет Independent, ученые из Медицинского колледжа имени Альберт…
Сон с макияжем: неприятные последствия для кожи
Девушки часто забывают о простой истине: нельзя ложиться спать с косметикой на лице. Но после тяжелой работы или шумной вечеринки, которые забирают всю силу мы иногда забываем или ленимся умываться пе…
Напій, який суттєво збільшує час та ефективність сну
Сон — цінний товар, але дуже багато людей щосили намагаються насититися ним. Якщо ви не висипаєтесь, ви можете випити гарячий напій перед сном. Згідно з дослідженням, опублікованим у International Cli…
Почему крайне важно спать в полной темноте
За процесс восстановления организма отвечают “биологические часы”, которые сформировались в ходе миллионов лет развития человечества. И поскольку наши предки, как правило, бодрствовали днем, а отдыхал…
Вчені перерахували продукти, що викликають безсоння
Фахівці Колумбійського університету США розповіли, що раціон та сон людини безпосередньо пов’язані. Фахівці провели експеримент та запросили до участі у ньому близько 50000 людей. Виявилося, що продук…
Как сон влияет на заболевания сердца
Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане, США, выяснили, что риск заболеваний сердца значительно ниже у людей, соблюдающих здоровый режим сна – от семи до восьми часов каждую ночь, передает…
Что категорически нельзя делать перед сном
Улучшить качество сна можно несколькими способами. Врачи назвали 5 вещей, которые категорически запрещено делать перед сном, сообщает newsyou.info. В первую очередь, врачи-сомнологи рекомендуют не пер…
Проблемы с сердцем и ожирение: чем опасен переизбыток сна
Оптимальная продолжительность сна – семь часов. Отдых после этого времени может привести к ожирению, проблемам с сердцем и ранней смерти, сообщает hronika.info. Ученые в течение шести лет наблюдали за…
Сколько должен спать человек: ответ специалистов
Ученые, представляющие Пекинский университет, выяснили, что дефицит или избыток сна негативно влияют на мозг. Согласно утверждению экспертов, человек должен отдыхать в течении семи часов и тогда у нег…
Врачи опровергли пользу кефира перед сном
Врачи опровергли пользу кефира перед сном. Как оказалось, последний прием пищи должен быть не только легким, но и полезным для организма, по этой причине эксперты рекомендуют отдавать предпочтение рыб…