Назван лучший продукт для укрепления сна
По мнению диетологов, только одна горсточка арахиса может помочь заснуть, так как в его составе присутствует особая аминокислота – триптофан. Организм из нее вырабатывает серотонин и мелатонин, а такж…
9 лучших трав, которые помогут при бессоннице
Бессонница стала распространенной проблем как для женщин, так и для мужчин. Современный ритм жизни, постоянные стрессы, напряжение, проблемы со здоровьем — все это сказывается на нашей способности за…
Стало известно почему нельзя спать в носках
Сон в носках может вызвать некоторые нарушения здоровья и даже спровоцировать проблемы с кожей. Врачи утверждают, что если носки тесные, у них есть резинка, то сон в них может вызвать нарушение кровоо…
Как фазы Луны влияют на продолжительность и качество сна
Ученые обнаружили, что влияние Луны на сон огромно и сохраняется даже в городах, полных искусственных огней. Об этом публикует Укринформ, со ссылкой на журнал Science Advances. Под полную Луну люди за…
Дослідники з’ясували, у котрі години сняться найдивніші сни
Онейрологія – наука про фізіологію сну, яка ще тільки розвивається. Вчені проводять все нові і нові дослідження, щоб зрозуміти цей процес. Одне з останніх, наприклад, показало, що люди бачать дивні ме…
Що стається з організмом при регулярному недосипанні
При сучасному напруженому графіку люди повинні виконувати величезну кількість завдань одночасно, тож часу для себе майже не лишається. Більшість із нас в кінцевому підсумку порушують графік сну. Дорос…
Как восстановить режим сна после новогодних праздников
Новый год, Рождество и длинные выходные – хороший повод расслабиться и отпраздновать, но иногда бывает трудно восстановить нормальный режим сна. Об этом сообщает Центр общественного здоровья на своей…
Що можна їсти перед сном, якщо голод не дає заснути
Останній прийом їжі повинен відбуватися через 4–5 годин після обіду і приблизно за 3 години до сну. Причому цей час має бути витрачено з легкою фізичною активністю, а не лежачи на дивані. Щоб з’їдене…
П’ять продуктів, які категорично не підходять для вечері.
Усі ми знаємо, що є продукти, які сприяють швидкому засинанню. Але є й такі, які не бажано їсти перед сном у жодному разі. Якщо вечеряти цими продуктами, є всі шанси, що ваш сон не буде міцним, а нас…
Продукти, які варто їсти перед сном
На наше здоров’я впливає величезна кількість факторів – забруднення навколишнього середовища, стрес, погане харчування, тощо. Тому дуже важливо піклуватись про себе і намагатись мінімізувати негативни…