4 способи позбутись безсоння без снодійних препаратів
Гостре, або короткочасне безсоння – це періодичне виникнення проблем зі сном, які тривають менше трьох місяців. Здебільшого його причиною є стрес, і безсоння минає тоді, коли рівень стресу зменшується…
Експерти назвали 7 продуктів, які допоможуть вам краще спати
Багато людей не можуть виспатися через нездоровий спосіб життя, погане управління часом або тривалий робочий день. Відсутність сну робить організм чутливим до збільшення ваги, перепаду настрою, серцев…
Фахівці розповіли, як змусити себе прокидатись раніше
Ранній підйом має численні переваги. Ви маєте більше часу для виконання завдань, стаєте продуктивнішими та креативнішими, пише Жіночий світ. Ці додаткові кілька годин дають вам більше часу для самоана…
Удобный и легкий матрас для «топового» отдыха
Мы еще не очень хорошо осознаем, насколько может измениться качество жизни, если добавить в нее один необходимый элемент. Наше утреннее настроение, творческое вдохновение, эффективность рабочих процес…
Лікарі розповіли, чому не можна пити чай при вірусних захворюваннях
Нас змалечку вчили під час захворювань пити багато чаю з малиною або інших відварів. Утім, науковці нагадують про те, що зловживання деякими напоями може лише ускладнити процес одужання. Пише maximum….
Фахівці назвали 10 продуктів, що сприяють хорошому сну
Щоб легко заснути, іноді достатньо просто торкнутися головою подушки. Але бувають дні, коли не допомагає ні провітрювання приміщення, ні вечірня зарядка, ні чиста постіль, ні м’яке освітлення від нічн…
Психологи рассказали, какие сны видят люди в разном возрасте
Психологи и нейробиологи рассказали, как отличаются сны людей, пребывающих в разных возрастных категориях. По словам специалистов, самые маленькие добровольцы рассказали, что чаще всего видят во сне ч…
Ученые выяснили, какая пища может вызвать ночные кошмары
Ученые провели эксперимент, в результате которого выяснилось, что острая пища, которую мы съедаем перед сном, может вызвать ночные кошмары. Врачи объясняют это тем, что в результате ночных перекусов у…
Як позиція, в якій ми спимо, впливає на наше здоров’я
Сон надзвичайно важливий для нашого здоров’я. Лікарі постійно наголошують, що нам необхідно 7-8 годин сну на добу. В той же час, майже половина населення планети страждає на розлади сну. До цього приз…
Медики назвали напій, який розслаблює краще ніж алкоголь
Розслаблення від алкоголю – це помилкова ілюзія, адже спиртне спочатку, дійсно, має релаксуючий ефект, але вночі порушує сон. А ось трав’яні збори і трав’яні чаї допомагають як слід розслабитися і зня…