Експерти розповіли, як швидко схуднути після новорічних застіль
На свята ми всі дозволяємо собі більше — смачні страви, солодощі, калорійні десерти. Але після святкових застіль постає закономірне питання: як повернутися в норму та форму без шкоди для здоров’я? Екс…
Ферментовані продукти зміцнюють імунітет та знижують стрес
Ферментовані продукти стали справжнім відкриттям для тих, хто піклується про своє здоров’я. Кефір, комбуча, йогурт, квашена капуста та інші продукти бродіння містять пробіотики та корисні бактерії, як…
Здоровий сон: що з’їсти на ніч, щоб не заважало заснути
Відчуття голоду перед сном може стати причиною безсоння та дискомфорту. Голодне бурчання та навіть біль у шлунку не дозволять швидко заснути. Але й переїдати на ніч також не варто. Як знайти баланс? Ч…
Експерти попереджають: три звички після їжі, які шкодять здоров’ю
Багато людей мають усталені ритуали після прийому їжі, але деякі з них можуть негативно вплинути на наше здоров’я. Спеціалісти виділили три найпоширеніші звички, від яких варто відмовитися або принайм…
Хліб: щоденна користь для здоров’я та як обрати найкорисніший
Хліб традиційно вважається одним з основних продуктів у раціоні, і недарма. Він належить до тієї групи продуктів, які бажано вживати щодня, адже містить у собі цілий комплекс корисних речовин, необхід…
Цитрусові для щастя та енергії: як їжа впливає на наш настрій
Вчені та дієтологи дедалі більше наголошують на важливості не лише корисності, а й задоволення від їжі для нашого загального самопочуття. Люди, які насолоджуються улюбленою їжею, зазвичай добріші та с…
Обережно: експерти назвали продукти, які шкодять вашому травленню
Деякі з наших улюблених страв можуть насправді негативно впливати на бактеріальну мікрофлору кишківника, що має вирішальне значення для здорового травлення. Експерти склали список продуктів, які варто…
М’ята: не просто освіжаюча трава, а справжня аптечка від природи
М’ята давно відома своїм освіжаючим ароматом, але її лікувальні властивості виходять далеко за межі приємного запаху. Ця унікальна рослина століттями використовувалася в народній медицині, і сучасні д…
Вівсянка на сніданок: чи справді вона ідеальна для вашого здоров’я?
З дитинства нам часто говорять про вівсянку як про “ідеальну кашу” для сніданку. Але чи відповідає це твердження дійсності? Дієтологи підтверджують: вівсяна каша — справді одне з найкращих рішень для…
Лимонна вода зранку: правда про користь та приховані ризики
Соціальні мережі переповнені відео блогерів, які демонструють свій ранковий ритуал з склянкою лимонної води. Знаменитості розповідають про “чудодійні” властивості цього напою, обіцяючи детокс, швидке…