Здоровий сон: що з’їсти на ніч, щоб не заважало заснути
Відчуття голоду перед сном може стати причиною безсоння та дискомфорту. Голодне бурчання та навіть біль у шлунку не дозволять швидко заснути. Але й переїдати на ніч також не варто. Як знайти баланс? Ч…
Експерти попереджають: три звички після їжі, які шкодять здоров’ю
Багато людей мають усталені ритуали після прийому їжі, але деякі з них можуть негативно вплинути на наше здоров’я. Спеціалісти виділили три найпоширеніші звички, від яких варто відмовитися або принайм…
Хліб: щоденна користь для здоров’я та як обрати найкорисніший
Хліб традиційно вважається одним з основних продуктів у раціоні, і недарма. Він належить до тієї групи продуктів, які бажано вживати щодня, адже містить у собі цілий комплекс корисних речовин, необхід…
Цитрусові для щастя та енергії: як їжа впливає на наш настрій
Вчені та дієтологи дедалі більше наголошують на важливості не лише корисності, а й задоволення від їжі для нашого загального самопочуття. Люди, які насолоджуються улюбленою їжею, зазвичай добріші та с…
Обережно: експерти назвали продукти, які шкодять вашому травленню
Деякі з наших улюблених страв можуть насправді негативно впливати на бактеріальну мікрофлору кишківника, що має вирішальне значення для здорового травлення. Експерти склали список продуктів, які варто…
М’ята: не просто освіжаюча трава, а справжня аптечка від природи
М’ята давно відома своїм освіжаючим ароматом, але її лікувальні властивості виходять далеко за межі приємного запаху. Ця унікальна рослина століттями використовувалася в народній медицині, і сучасні д…
Вівсянка на сніданок: чи справді вона ідеальна для вашого здоров’я?
З дитинства нам часто говорять про вівсянку як про “ідеальну кашу” для сніданку. Але чи відповідає це твердження дійсності? Дієтологи підтверджують: вівсяна каша — справді одне з найкращих рішень для…
Лимонна вода зранку: правда про користь та приховані ризики
Соціальні мережі переповнені відео блогерів, які демонструють свій ранковий ритуал з склянкою лимонної води. Знаменитості розповідають про “чудодійні” властивості цього напою, обіцяючи детокс, швидке…
Морква – королева овочів: щоденний захист від недуг та джерело краси
У списку найкорисніших продуктів для організму морква посідає почесне перше місце. Експерти одностайно рекомендують включати цей яскравий овоч до щоденного раціону, щоб захистити себе від низки недуг,…
Не більше п’яти чашок: як зелений чай може нашкодити здоров’ю
Зелений чай давно здобув репутацію надзвичайно корисного напою, однак, як виявилося, у великих кількостях він може завдати значної шкоди організму. Фахівці в галузі охорони здоров’я застерігають: необ…