Какао перед сном: чи справді це корисно для здорового відпочинку?
Багато хто з нас пам’ятає теплу чашку какао як символ затишку з дитинства. Проте цей напій не лише дарує приємні спогади, але й містить низку корисних речовин, що можуть позитивно впливати на якість с…
Що їсти перед сном: нові дослідження та поради експертів
Питання здорового сну турбує мільйони людей, і науковці продовжують досліджувати зв’язок між харчуванням та якістю відпочинку. Нещодавнє дослідження, опубліковане у VeryWellHealth, привернуло увагу до…
Що їсти на сніданок взимку: поради експертів з харчування
Зимовий період вимагає особливої уваги до харчування, оскільки організм потребує більше вітамінів та мінералів для підтримки імунітету. Дієтолог Марина Макіша розповіла про оптимальний набір продуктів…
Банани проти депресії: вчені розвінчали популярний міф
Останніми роками в інтернеті активно поширювалася інформація про те, що банани можуть ефективно боротися з депресією. Проте нещодавні наукові дослідження спростовують цей популярний міф. Розберемося д…
Що їсти ввечері для кращого сну та схуднення: поради експерта
Дієтологиня Ешлі Рейнке Хок розкрила секрети правильного харчування перед сном, які можуть допомогти не лише покращити якість відпочинку, але й сприяти схудненню. Експерт наголошує на важливому взаємо…
Топ продуктів для покращення настрою
Існує поширена думка, що для підвищення настрою потрібно їсти солодощі. Однак наука доводить, що є чимало продуктів, які можуть покращити настрій без додавання цукру. Ключовим компонентом у цих продук…