Апельсин — більше ніж вітамін C: секретні речовини для здоров’я та настрою
Коли мова заходить про апельсини, більшість людей одразу згадують про вітамін C. Однак цей соковитий цитрус приховує набагато більше корисних речовин, які можуть кардинально вплинути на ваше здоров’я…
Як природно підвищити рівень серотоніну: поради експертів
Експерти з питань здоров’я розповіли про ефективні способи природного підвищення рівня серотоніну — так званого “гормону щастя”, який відповідає за настрій та енергійність людини. Правильне харчування…
Какао перед сном: чи справді це корисно для здорового відпочинку?
Багато хто з нас пам’ятає теплу чашку какао як символ затишку з дитинства. Проте цей напій не лише дарує приємні спогади, але й містить низку корисних речовин, що можуть позитивно впливати на якість с…
Що їсти перед сном: нові дослідження та поради експертів
Питання здорового сну турбує мільйони людей, і науковці продовжують досліджувати зв’язок між харчуванням та якістю відпочинку. Нещодавнє дослідження, опубліковане у VeryWellHealth, привернуло увагу до…
Що їсти на сніданок взимку: поради експертів з харчування
Зимовий період вимагає особливої уваги до харчування, оскільки організм потребує більше вітамінів та мінералів для підтримки імунітету. Дієтолог Марина Макіша розповіла про оптимальний набір продуктів…
Банани проти депресії: вчені розвінчали популярний міф
Останніми роками в інтернеті активно поширювалася інформація про те, що банани можуть ефективно боротися з депресією. Проте нещодавні наукові дослідження спростовують цей популярний міф. Розберемося д…
Що їсти ввечері для кращого сну та схуднення: поради експерта
Дієтологиня Ешлі Рейнке Хок розкрила секрети правильного харчування перед сном, які можуть допомогти не лише покращити якість відпочинку, але й сприяти схудненню. Експерт наголошує на важливому взаємо…
Топ продуктів для покращення настрою
Існує поширена думка, що для підвищення настрою потрібно їсти солодощі. Однак наука доводить, що є чимало продуктів, які можуть покращити настрій без додавання цукру. Ключовим компонентом у цих продук…