Солодка пастка: як розпізнати залежність від цукру та повернути контроль над своїм настроєм та енергією
Чи помічали ви, як рука тягнеться до солодкого, коли ви відчуваєте втому, роздратування або просто поганий настрій? Хоча невелика порція улюблених ласощів може здаватися миттєвим рішенням, регулярна п…
Звільніться від емоційного переїдання: шлях до гармонії з їжею
У шаленому ритмі сучасного життя ми часто їмо “на автоматі”, не замислюючись, чи справді голодні, чи просто намагаємося заглушити емоції. Стрес, нудьга, тривога чи самотність нерідко призводять до емо…
Стрункий живіт без дієт: 4 ефективні хитрощі від відомого дієтолога
Мрієте про підтягнутий живіт? Єгипетський дієтолог Халід Юсеф поділився простими, але ефективними способами, які допоможуть зменшити жировий шар у ділянці живота без виснажливих дієт. Жменя горіхів пе…
10 принципів інтуїтивного харчування: шлях до здорових відносин з їжею
В епоху нескінченних дієт та харчових обмежень все більше експертів звертають увагу на інтуїтивне харчування – революційний підхід, який допомагає відновити природний зв’язок між тілом та їжею. Цей ме…