Які ознаки свідчать про дефіцит вітаміну В12 та що з цим робити
У вітаміну В12 є три основні функції в організмі – підтримка здоров’я нервів, кровотворення та синтез ДНК. Також цей вітамін допомагає захиститись від розвитку мегалобластної анемії, яка робить людей…
Чому вітамін К такий корисний для організму
Вітамін К виконує в людському організмі широкий спектр функцій, починаючи від підтримки здоров’я кісток і закінчуючи запобіганням хворобам серця. Особливо важливий вітамін К для загоювання ран, оскіль…
Названо вітамін, який омолоджує шкіру
Включення в раціон продуктів, що містять вітамін Е, є простим способом омолодження шкіри. Вітамін Е є антиоксидантом, допомагаючи знизити активність вільних радикалів – нестабільних молекул, які ушкод…
4 способи позбутись мішків і темних кіл під очима
Зараз люди часто стикаються з проблемами зі сном, а також намагаються позбутись мішків і темних кіл під очима, які через них виникають. Не всі згодні використовувати велику кількість макіяжу, щоб їх п…
Ананаси: користь та шкода
Літо – це час, коли ми можемо насолоджуватись соковитими фруктами, як місцевими, так і екзотичними. Більше того, такі фрукти, як ананас не лише смачні, але й корисні. Вони містять поживні речовини та…
Які корисні властивості мають помідори для шкіри
Помідори надзвичайно багаті на вітамін С та інші антиоксиданти, які допомагають зміцнити вашу імунну систему. Вони є практично на кожній кухні і є незамінним інгредієнтом салатів, супів та рагу. Але ї…
Як їсти яблука правильно
Найбільше вітамінів і мінералів міститься в шкірці яблука, тому найкраще їсти яблука разом зі шкіркою. Крім того, шкірка – прекрасне джерело харчових волокон, які дуже подобаються кишковим бактеріям….
Чому у вашому раціоні повинен бути шпинат
Шпинат — це та зелень, яку можна використовувати різними способами: вживати в сирому вигляді, відварити або зробити сік. Шпинат багатий білком, вітамінами і мінералами, і це далеко не всі його переваг…
Медики назвали сухофрукт, который поможет сохранить молодость кожи
Курага любимое лакомство всех, кто следит за своей фигурой, ведь этот сухофрукт отличная замена конфетам, а чем полезен этот сушеный абрикос, знают не все. Суперфуд рекордсмен по содержанию калия, а з…
7 продуктів, в яких корисних жирних кислот більше, ніж в риб’ячому жирі
Для здоров’я серця і судин необхідні жирні кислоти омега-3. Їх багато в жирній рибі, оливковій олії і авокадо – і ще в цих продуктах, які легко і просто їсти щодня. Про це повідмляє Ukrhealth.net. Яйц…